Beta-karoten je pigment oranžne barve, največ ga najdemo v korenju, sladkem krompirju, bučkah, marelicah in špinači. Če želite svoje celice prepojiti s tem pomembnim antioksidantom, pojejte čim več te zelenjave in sadja, ali pa ga jemljite v obliki prehranskega dopolnila. Beta-karoten so prvič izolirali iz korenja in dokazali, da ima posebne antioksidativne lastnosti, ki posredujejo tam, kjer drugi antioksidanti ne pomagajo več. Poznamo ga kot izjemnega borca proti boleznim srca, raku, katarakti in oslabljenemu imunskemu sistemu. Na kratko, beta-karoten preprečuje splošno propadanje telesa. Beta karoten še posebej varuje integriteto celic, izničuje proste radikale, še posebej prosti radikal enega atoma kisika. Ta prosti radikal kvari celične gene, oksidira njihovo maščobo, ki postane toksična in ruši celično strukturo. Najbolj je poznano prehransko dopolnilo beta-karoten v boju proti boleznim srca in v boju proti raku, ki sta vse pogosteje prisotni bolezni, ki terjata vse več preranih smrti.

Strokovnjaki priporočajo prehransko dopolnilo beta-karoten v boju proti boleznim srca

Dokazi o delovanju beta-karotena v boju proti boleznim srca so številni. Beta-karoten preprečuje srčno žilna obolenja tako, da varuje žile, da se ne zamašijo. Z raziskavo na Harvardu so dokazali, da so imeli moški, ki so šest let vsak drugi dan jemali po 50 miligramov beta-karotena, polovico manj srčnih napadov, kapi in obolenj srca, kot moški, ki so jemali placebo. Zaščita celic je začela delovati že po dveh letih in s tem poskusom so znanstveniki želeli dokazati, da beta-karoten upočasnjuje nastajanje oblog v arterijah.

Raziskava o uživanju prehranskega dopolnila beta-karoten na ženskah

V raziskavi, prav tako na Harvardu, so opazovali devetnajst tisoč medicinskih sester. Tiste, ki so uživale več kot 11.000 IE beta-karotena na dan, so bile v 22% manjši nevarnosti za srčna obolenja, kot ženske, ki so jemale manj kot 3800 IE beta-karotena na dan. Z visokimi koncentracijami beta karotena je bila za 37% manjša tudi nevarnost kapi. V široko razpršeni raziskavi, ki so jo opravili v Evropi, so bili ljudje, ki so dobili v organizem zelo malo beta- karotena, za 260% bolj izpostavljeni prvemu srčnemu napadu kakor tisti, ki so uživali veliko tega pomembnega antioksidanta.

Viri:
rjavenje RL; Zakaj se staramo?
Jean Carper, Ostanimo mladi

Spodaj je opisana naravna kozmetika za nego kože.

Koža za zaščito potrebuje maščobo in vlago. Pogosto nas pestra ponudba kozmetičnih izdelkov tako zmede, da preprosto ne vemo več, kaj je dobro za nego naše kože. Vsekakor je dobro vse, kar je naravno! Naravna kozmetika se vedno bolj vrača v uporabo, vse več posameznikov se odloča tudi za nego kože z hladno stiskanimi olji. Uporabimo jih lahko kot nosilna olja za mešanice z eteričnimi olji, ki jih imenujemo tudi esencialna olja. Eterična olja so premočna, da bi jih nanašali neposredno na kožo. Po navadi kanemo pet kapljic eteričnega olja v deset mililitrov nosilnega olja. Seveda pa lahko kožo negujemo tudi s čistimi olji. Rastlinska olja obdržijo kakovost približno šest mesecev. Shranjujemo jih v temnem prostoru, najbolje v temnih stekleničkah. Naravna olja so osnovna sestavina za losjone, emulzije in kreme. Ko negujemo kožo z različnimi olji, ki smo jim dodali nekaj kapljic eteričnega olja, občutimo posebno ugodje.

Naravna kozmetika za nego kože

Kokosovo olje

Kokosovo olje diši po eksotičnih deželah. Nasičeno gosto olje, ki ga zmešamo s soljo, je primerno za luščenje odmrlih celic kože. Vsekakor je uporabno kot naravna kozmetika, saj ne draži kože in ne povzroča alergij. Uporabimo ga lahko tudi za hranilne obloge, predvsem za lase.

Avokadovo olje

Avokadovo olje je posebno bogato z vitamini. Uporabljamo ga nego kože obraza in dekolteja. Posebno primerno je za suho kožo.

Makadamijevo olje

Makadamijevo olje je zelo primerno za nego telesa, saj so kisline, ki jih vsebuje, podobne kislinam v kožni maščobi. To olje kožo dobro navlaži, zato je primerno predvsem za nego zrele, suhe kože.

Mandljevo olje

Mandljevo olje ima blag vonj, ki hitro izhlapi. Vsebuje veliko vitaminov in beljakovin. Kožo zmehča in jo nahrani, zato je primerno za nego občutljive kože in hrapavih rok. Mandljevo olje se dobro vpija in je odlično za masažo.

Tudi olivno olje kot naravna kozmetika

Olivno olje vsebuje veliko vitaminov in beljakovin. Ker ima močan vonj, je dobro, če ga mešamo z drugimi olji. Olivno olje prijetno greje, zato je primerno za masažo, kadar nas zebe ali nas bolijo mišice.

Sezamovo olje

Sezamovo olje je vsestransko uporabno. Kožo pomirja, gladi in jo učvrsti. Uporabljamo ga lahko za nego normalne in mastne kože.

Olje iz grozdnih pečk

To olje je precej redko, zato se hitro vpije v kožo in zapusti na njej satenast lesk.

Olje iz pšeničnih kalčkov

Olje iz pšeničnih kalčkov vsebuje veliko vitamina E in je primerno za nego zrele kože. Druga olja postanejo bolj obstojna, če jim primešamo nekoliko olja iz pšeničnih kalčkov. Pri oljih, ki smo jim primešali nekaj kapljic eteričnega olja, zaznamo najprej dišave, potem pa na koži občutimo še druge ugodne učinke.

Viri:
Uschka Pittroff, Christina Niemann, Petra Regelin; Za dobro počutje

Oznake besedila: naravna kozmetika za nego kože

Tukaj je napisano kako preko interneta prodajati naravno kozmetiko.

Naravna kozmetika je nedvomno trend, ki ne samo v fizičnih trgovinah s kozmetiko, temveč tudi na internetu, narašča in nedvomno vse, ki se ukvarjajo s proizvodnjo in tudi prodajo naravne kozmetike, zanima kaj je tisto najpomembnejše kar je pomembno, da se uspešno lotimo prodaje naravne kozmetike preko interneta.

Kako preko interneta prodajati naravno kozmetiko?

V osnovi moramo najprej ločiti prodajalce naravne kozmetike (tiste, ki prodajajo preko interneta) na tiste, ki se s prodajo ukvarjajo že dlje časa, od tistih, ki s prodajo naravne kozmetike preko interneta šele začenjajo.

Glejte še: 4 najpomembnejše točke, preden se “zapodite” v spletno prodajo

Osnova za prodajo katerih koli produktov na internetu (ne samo naravne kozmetike), je ta, da imamo postavljeno spletno stran oz. spletno trgovino.

Danes spletno trgovino za prodajo najrazličnejših produktov, dobimo že za 200 ali nekaj več evrov, vendar se moramo ob tem zavedati, da za uspešno prodajo naravne kozmetike preko spleta, ne bo dovolj, če imamo izdelano spletno stran.

Zdaj je potrebno to našo spletno trgovino z naravno kozmetiko napolniti s produkti.

Pri tem moramo biti pozorni predvsem na to, da vse produkte opišemo tako, da bodo razumljivi našim spletnim uporabnikom, obenem pa morajo biti pisani tudi tako, da jih Google zna videti na naši spletni strani.

Google usmerja z nekaterimi zahtevami, kako pravilno opisovati produkte v spletni trgovini, za to, da spletno trgovino lažje opazi in razume kaj je na naši trgovini pomembno in kaj ne.

Ko imamo v spletno trgovino vnešene vse produkte, je na vrsti promocija naše spletne trgovine.

Naravno kozmetiko lahko promoviramo preko plačljivih oglasov na Googlu, družbenih omrežjih in podobno, lahko pa se za promocijo (če imamo čas) odločimo, da se bomo lotili naravnega pridobivanja spletnih obiskovalcev na našo spletno stran.

Pri tem računajmo, da bomo porabili ogromno časa, seveda pa bomo prihranili pri denarju, ki bi ga sicer dali za plačljivo oglaševanje.

Naravno kozmetiko preko spletne trgovine bomo seveda dolgoročno uspešno prodajali tudi, če bomo ob vsem zapisanem, upoštevali tudi veljavno zakonodajo iz področja prodaje artiklov preko spleta, še posebej pa zakonodajo iz naslova prodaje naravne kozmetike in naravnih produktov, preko interneta.

Oznake besedila: kako preko interneta prodajati naravno kozmetiko

V okviru prispevkov, ki jih objavljamo na podlagi sodelovanja z našimi poslovnimi partnerji, v tem prispevku, objavljamo ideje za izkoristek prostora za shranjevanje garderobe. Tukaj opisujemo vgradne omare za garderobo.

Življenje skozi čas, v prav vsako gospodinjstvo, prinaša vedno znova, vedno nove stvari. Med katerimi pa je dodatna garderoba, praktično na prvem mestu.

Prej ali slej se zgodi, da v svojih stanovanjih potrebujemo dodatne prostore, kamor je mogoče odložiti vso na novo kupljeno garderobo ali pa dotrajano garderobo, ki jo želimo umakniti pred novostmi in garderobnimi trendi.

Izkoristek prostora za shranjevanje garderobe

Za shranjevanje garderobnih oblačil in ostale garderobe tako, prej ali  slej, začnemo iskati vse mogoče prostore nad omarami, v kotih spalnic in otroških sob, pod stopnicami, pod poševnimi stropi v mansardnih sobah, v jedilnicah, v omarah v dnevni sobi, ipd…

Ena, izmed najbolj praktičnih rešitev je, da si v prostoru, v katerega sicer ne moremo postaviti klasičnih pohištvenih regalov in omar, omislimo ločeno garderobno sobo ali vgradno omaro.

Vgradne omare za garderobo

Ker sta oba pohištvena elementa zasnovana tako, da se prilagajata dimenzijam prostora, z njim na eleganten način zadostimo več potrebam hkrati:

• po eni strani, pridobimo prostor, ki ga drugače za našo garderobo ne bi mogli uporabiti, saj je vanj nemogoče postaviti npr. klasične omare

• po drugi strani, v celoti izkoristimo prostor, saj omarne elemente, ki jih vgradimo, moramo prilagoditi zidnim stenam in stropu, v primeru garderobne sobe pa celo pridobimo dodaten prostor oz. sobo
• hkrati pa z vgradno omaro, izdelano po merah prostora, iz materialov, ki jih sami izberemo, estetsko dopolnilo svoje obstoječe pohištvo in stil, ki ga za notranjo opremo, uporabimo v našem domovanju

Prednost odlaganja garderobe v vgradne omare, napram klasičnim, je tudi v tem, da so vgradne omare, praviloma izdelane z drsnimi vrati, s čimer pa prihranimo tudi prostor pred samo omaro – saj nam krilno odpiranje klasičnih omarnih vrat vzame več prostora, kot drsno odpiranje in rokovanje z vrati.

Če tudi vas zanima izkoristek prostora za shranjevanje garderobe, priporočamo, da obiščete spletno stran www.vgradneomare.eu

Še ena ideja za opremo mansarde: mnogi se sprašujejo, kako bi lahko v mansardo umestili popolnoma funkcionalno in uporabno kopalnico. Največkrat se zalomi pri izvedbi prhe, zato se mnogi raje odločijo za namestitev kopalne kadi. A tudi za mansardno kopalnico obstaja rešitev. To je steklena tuš kabina po meri. Izvedbo steklene prhe prepustite strokovnjakom*, poiščite pa izvajalca, ki vam ne bo nudi le izvedbe, pač pa vam bo tudi svetoval in predlagal ustrezno rešitev.

Oznake: vgradne omare za garderobo

Spodaj je opisano konopljino olje za lepšo kožo.

Konopljino olje ali bolj natančno olje naravne in medicinske konoplje je izredno priljubljeno v kozmetičnih pripravkih za nego problematične, poškodovane in aknaste kože. Po uporabi kožo zmehča, je ne draži in ji daje prav poseben mehek občutek. Znano je tudi da odpravlja brazgotine, zdravi rane, opekline in ekceme ter odpravlja prekomerno pigmentacijo. V Čilu od koder izvozijo po svetu večino konopljinega olja, ga samega ali v kombinaciji z ostalimi olji uporabljajo predvsem za regeneracijo kože in kot sredstvo proti staranju kože, saj vidno zgladi gube na obrazu.

Konopljino olje za lepšo kožo

Hladno stiskano konopljino olje olje vsebuje znatne količine retinola (vitamin A). Prav zaradi visoke vsebnosti nenasičenih maščobnih kislin, vitamina A in deloma vitamina C naj bi bilo to olje tako učinkovito. Ob zaužitju olje deluje kot rahel diuretik in preprečuje krvavitve.

Konoplja je rastlina, ki zraste v višino približno 0,5 m. Cvetovi so različni, plodovi pa zeleni in vsebujejo do 20x več vitamina C kot pomaranča. Olje konopljinih semen najdemo pod različnimi imeni. Poleg imena Rosa canabiss  se uporablja, predvsem v Južni Ameriki tudi ime Rosa cananbis mosqueta (olje konopljinih semen drugačne vrste), zasledimo pa tudi ime Rosa canina cannabis.

Vsebnost maščobnih kislin
Oznaka	Ime	Vsebnost
Nasičene maščobne kisline
C16:0	palmitinska kislina	14
C18:0	stearinska kislina	1,9
C20:0	arašidova kislina	0,7
Enkrat nenasičene maščobne kisline
C18:1	oleinska kislina	15
Večkrat nenasičene maščobne kisline
C18:2	linolna kislina	45
C18:3	linolenska kislina	33

• Topnost: V alkoholu in oljih, netopen v vodi
• Saponifikacijsko število: 188
• Neumiljanje (%): 0.75 %
• Jodovo število: 150-194
• Gostota:: 0,927
• Botanično ime: Rosa rubiginosa
• Barva: Svetlo rdečkasto-rumena
• Vonj: Rahel značilen vonj

Za olje iz konopljinih semen je izjemno priporočljivo, da se ga uporablja tudi pri izgubi telesne teže, kar ima že samo posebi, pozitiven učinek tudi na izgled in sijaj naše kože. Obenem pa konopljino olje zmanjšuje tudi željo po alkoholu, za katerega pa je dokazano, da našo kožo samo đe bolj izsušuje. Lajša težave pri luskavici, vsebuje edestin in gamalinolensko kislino, ki pomembno vpliva na pospešitev zdravljenja vnetnih procesov na naši koži.

Za podroben opis pozitivnih učinkov in lastnosti konopljinega olja, priporočamo ogled vsebine, na povezavi.

Video: konopljino mazilo za 10 kožnih bolezni

Oznake: Konopljino olje za lepšo kožo

Tukaj je opisana doma pripravljena kozmetika, še posebej pa se dotikamo kakavovega masla.

Tudi v domači kuhinji si lahko pripravimo z nekaj znanja in malo potrpežljivosti učinkovite preparate. Kaj kmalu bomo ugotovili, da lahko narava dela čudeže.

Pri pripravi domačih pripravkov uporabljajmo le ekološko pridelane sestavine (naravno pridelan recimo kakav) in še posebej pazimo na popolno čistočo, saj se lahko v sestavinah zelo hitro razvijejo različne klice.

Zaradi tega se tudi doma ne moremo povsem odpovedati uporabi konzervansov. Pred njihovo pripravo se moramo seznaniti z nekaterimi pravili pripravljanja kozmetike doma. Zavedati se moramo namreč dejstva, da je njihov rok uporabe zelo kratek, zato je najbolje, da pripravke pripravljamo sproti.

Seveda pa tudi doma pripravljeni kozmetični izdelki ne zagotavljajo, da jih bo naša koža optimalno prenašala in da bomo z njimi dosegli zaželeni negovalni učinek. Vse skupaj pa le ni tako preprosto.

Kdor ne upošteva receptur natančno, tvega alergične reakcije in številne razdraženosti kože.

Tudi uporaba sestavin, ki morda niso povsem naravnega izvora, lahko povzroča alergije ali pa način priprave povzroča alergije…

Uporaba receptov je na lastno odgovornost. Za morebitne alergije in druge negativne reakcije kože ali stranske učinke ne odgovarjamo!

Doma pripravljena kozmetika

Poglejmo še nekaj nasvetov pred pričetkom!

• Trdne sestavine tehtamo s kuhinjsko tehtnico, če primerna tudi za tehtanje manjših količin, sicer uporabimo pisemsko tehtnico.
• Merjenje z žlico sicer ni tako natančno kot s pisemsko tehtnico, vendar z njo veliko lažje merimo lepljive sestavine.
• Domače kakavovo maslo je recimo izjemno primerno za suho kožo, krepitev imunskega sistema, na kožo pa ga nanašamo z enostavnimi krožnimi gibi. Vse zdravilne učinke kakavovega masla si lahko preberete v članku, na povezavi.
• Če želimo pripraviti večjo količino, je priporočljivo, da najprej pripravimo osnovno količino, potem pa postopek poljubno ponavljamo. Le tako lahko ustrezno premešamo vse sestavine med seboj.
• Šibka točka doma pripravljene kozmetike je hitra pokvarljivost.
• Za pripravo kemičnih izdelkov uporabljajmo vedno sveže sestavine. Ne delajmo si zalog, temveč kupujmo majhne količine potrebnih surovin.
• Paziti moramo na absolutno čistočo vseh pripomočkov, da bakterije in klice ne bi zašle v izdelke. Alkohol je odlično razkužilno sredstvo.
• Doma pripravljeno kozmetiko shranjujemo v majhnih lončkih, ki jih je mogoče dobro zapreti. V ta namen so najprimernejši naslednji materiali: temno steklo, porcelan in stekleničke, ki ne prepuščajo svetlobe.
• Nekatere sestavine vsebujejo naravne konzervanse in tako podaljšujejo uporabnost. Taka so eterična olja s svojim antibakteriološkim učinkom, čebelji vosek in tinkture (vsebujejo alkohol, ki uničuje bakterije).
• Doma pripravljeno kozmetiko moramo shranjevati v temnem in hladnem prostoru, kjer je temperatura od 10 do 15ºC. Če nimamo primerne shrambe, lahko izdelke shranjujemo tudi v hladilniku. Po vsakokratni uporabi moramo izdelek spet postaviti nazaj v hladilnik.
• Pri doma pripravljeni kozmetiki moramo opustiti razvado jemanja kreme iz lončka kar s svojimi prsti. V ta namen uporabljajmo majhne lopatice za enkratno uporabo ali z alkoholom očiščeno žličko. Primerne so tudi steklene paličice in kovinske lopatice.
• Četudi nam na začetku ne bo uspevalo vse tako, kot si želimo, ne obupajmo prehitro.
• Pri nakupu sestavin pazimo, da kupujemo resnično naravne sestavine. Najboljši in najbolj zanesljiv vir sestavin, kot tudi informacij, so vsekakor lekarne.
• Ne uporabljajmo sestavin, ki so onesnažene s pesticidi.
• Bombaž je najbolj intenzivno škropljen pridelek. Z uporabo navadne vate iz bombaža tako sledovi pesticidov končajo na našem obrazu. Na trgu je vedno večja ponudba ekološko pridelanega bombaža, ki je prav tako mehek in učinkovit.
• Priporočamo, da pred nanosom pripravka na kožo, naredimo test, še posebej, če je naša koža občutljiva. Na notranjo stran roke, tik pod komolcem nanesemo majhno količino sestavine. Pokrijemo z obližem in pustite 24 ur. Če se pojavi kakršnakoli reakcija kože (srbenje, vnetje…), je to povzročila določena sestavina. Ugotoviti moramo, katera sestavina je to in se ji v bodoče izogibajmo.

Video kako uporabiti bazo za vlivanje za doma izdelano kozmetiko

 

Ključne oznake za ta prispevek: doma pripravljena kozmetika

Kot zanimivost priporočamo še naš članek: Zeliščne kapsule za pomirjanje in boljši spanec

Spodaj je napisan seznam škodljivih snovi v kozmetičnih izdelkih, katerim se raje izognite!

Za vas smo pripravili kratek seznam kemikalij, katerim se v kozmetičnih izdelkih raje izognite, saj so lahko problematične za vašo kožo ter vaše zdravje.

Seznam škodljivih snovi v kozmetičnih izdelkih, katerim se raje izognite

• Ftalati: Mehčala oziroma plastifikatorji, ki jih v industriji dodajajo plastičnim masam, da izboljšajo njihovo gibljivost ter preprečijo prehitro lomljenje. Prisotni so tudi v številnih dišavah, parfumih, deodorantih, losijonih in lakih za nohte. Dibutilftalat (DBP), ki ga pogosto najdemo v lakih za nohte, ter dietilftalat (DEP), ki se uporablja za podaljšanje vonja v dišavah, povezujejo z motnjami v delovanju endokrinih žlez, razvojem raka ter zmanjševanjem plodnosti pri moških. Na izdelkih jih pogosto ne navajajo z imenom ftalati, lahko s terminom »dišava«.

• Monoetanolamin (MEA), dietanolamin (DEA), tritanolamin (TEA):  Šibke baze, ki se v kozmetiki uporabljajo za emulgiranje (umiljanje maščob) ter uravnavanje pH. Najdemo jih v šamponih, deodorantih, milih in drugih čistilnih sredstvih. Povzročajo pordelo, suho kožo, dražijo lasišče ter lahko povzročajo nastanek nitrozaminov, ki so rakotvorni.

• Natrijev lavril sulfat (SLS) in natrijev lavret sulfat (SLES): Spojini, ki ju zaradi njunih sposobnosti čiščenja in penjenja dodajajo šamponom, gelom za tuširanje, milom in drugim izdelkom za čiščenje. Ti sintetični kemikaliji so v industriji prvotno uporabljali kot močno sredstvo za čiščenje in razmaščevanje. SLS/SLES dražita kožo, lasišče in očesno sluznico.

• Parabeni: Kemikalije, ki se v kozmetičnih izdelkih uporabljajo kot konzervansi za zaviranje rasti mikroorganizmov ter podaljševanje roka uporabnosti izdelka. Najdemo jih predvsem v izdelkih, ki vsebujejo večje količine vode kot so šamponi, balzami za lase, losjoni in geli za tuširanje. Najbolj znana predstavnika te skupine sta metilparaben in propilparaben. Parabeni oponašajo delovanje estrogenov (ženski spolni hormon), številni jih povezujejo z motnjami v delovanju endokrinih žlez in celo z povečamo možnostjo nastanka raka dojk.

• Polietilenglikol (PEG): Sintezna snov, ki deluje kot pospeševalec vpijanja. Kožo naredi prepustno in tako omogoči, da snovi vanjo lažje prehajajo. PEG nastaja pri kemijski reakciji propoksilacije, kjer se kot reagent uporablja strupen plin propilen oksid. Kot stranski produkt reakcije lahko nastaja tudi 1,4-dioksan, ki je znana rakotvorna spojina. PEG in njegove derivate pogosto najdemo v šamponih in milih.

• Sintetične dišave: Pod imenom »dišave« se lahko skriva tudi več kot 200 spojin, katerih proizvajalci na izdelkih niso dolžni navesti. Pogosto so ime za kemikalije kot so ftalati. Sintetične dišave  lahko povzročajo glavobole, omotico, astmo in alergije.

• Triklosan: Sintezna spojina, ki ima baktericidno delovanje (ubija bakterije). Najprej se je uporabljal za umivanje in razkuževanje rok na kirurških enotah, kasneje pa so ga začeli dodajati še v čistila in kozmetične izdelke, katerih namen je bil protibakterijsko delovanje.  V okviru kozmetičnih izdelkov, triklosan najdemo v nekaterih milih, deodorantih, izdelkih za nego ustne votline ter izdelkih za odpravljanje aken. Lahko povzroči pordelo, srbečo in izsušeno kožo, nekateri ga povezujejo tudi s pojavom motenj v delovanju endokrinih žlez.

• Umetna barvila: Kozmetičnim izdelkom dajejo lepši videz. Veliko umetnih barvil lahko poveča možnost za nastanek raka.

Spodaj so opisane dvojne zeliščne kapsule za pomirjanje in boljši spanec

Zeliščne zdravilne pripravke lahko uporabimo za blaženje mnogih običajnih bolezni, z njimi pa si lahko tudi okrepimo odpornost, povečamo energijo, umirimo razdraženost in si pomagamo do boljšega spanca. Za samozdravljenje najpogosteje uporabljamo čaje iz zelišč, ki jih kupimo ali jih naberemo sami. Ker zaradi vse hitrejšega tempa vsakdana včasih nimamo časa, da bi si pripravljali čaje ali prevretke, kaj šele da bi si sami nabrali zelišča, vse pogosteje posegamo po drugih oblikah zeliščnih pripravkov. Vse bolj so v uporabi zelišča v kapsulah, ki jih pripravijo tako, da suha zelišča ali korenine zmeljejo v prah. Tako kor pri jemanju zelišč v vseh oblikah, moramo biti tudi pri jemanju kapsul previdni. Preden uporabimo zeliščne kapsule, moramo vedno poskrbeti, da nam pravilno diagnosticirajo bolezensko stanje in vedno uporabljajmo samo kapsule ki so pripravljene iz zelišč, katerih učinke poznamo.

Zeliščne kapsule za pomirjanje in boljši spanec

Baldrijanove kapsule

Zdravilna špajka ali baldrijan vsebuje eterična olja; izovalerično kislino in borneol, pomirjajoče pa delujejo tudi učinkovine valepotriati in alkaloidi. Baldrijan lahko uživamo kot čaj, ki ga pripravimo z namakanjem korenin, za lažje uživanje pa jemljemo baldrijanove kapsule. Navodila za jemanje proizvajalci navedejo na škatlici, pogosto pa je priporočen dnevni odmerek dve kapsuli pred spanjem. Tudi pri jemanju baldrijanovih kapsul je potrebna določena mera previdnosti. Nikoli jih ne smemo jemati skupaj z uspavali ali kakšnimi drugimi zdravili za pomirjanje, saj lahko učinkovine v baldrijanu povečajo učinek tablet. Priporočljivo je, da se pred jemanjem baldrijanovih pripravkov pogovorite z zdravnikom, ki vam bo svetova, kako pravilno in varno uporabljati baldrijanove kapsule.

Več o baldrijanu boste našli na povezavi.

Kitajska šisandra

Kitajska shizandra, Schisandra chinensis, je na Kitajskem in Japonskem poznana kot afrodiziak, a jo vse bolj cenijo tudi zaradi drugih pozitivnih vplivov na organizem. Predvsem deluje pomirjevalno, spodbuja krvni obtok, uravnava prebavo, krči tkiva, lajša izkašljavanje in deluje protibaktrijsko. Glavne učinkovine v šisnadri so fitosteroli, lignani, eterična olja in vitamina C in E.
Šisandrine jagode je seveda najbolje uživati sveže, a za to ponavadi nimamo možnosti. Kupimo jih lahko posušene in zdrobljene v prah, v obliki kapsul, prav tako pa jih lahko uđivamo kot tinkturo ali krepčilno vino.
Proizvajalci ponavadi kapsule šisandre prodajajo v 500 mg izvedbi, priporočajo 1 do 2 kapsuli na dan. Kapsule vedno vzamemo z veliko tekočine in med obrokom.

Več o kitajski šisandri boste našli na povezavi.

Viri:
Susan Curtis, Zelišča za telo in duha
Louise Green, Dobro počutje brez kemije
Ključne besede za ta prispevek: Zeliščne kapsule za pomirjanje in boljši spanec

Tukaj so opisane fantastične obrazne maske.

Tudi dobra maska lahko koži pomaga in naredi prave majhne čudeže. Ob nanosu maske na obraz se za nekaj časa sprostimo in prijetno razvajamo. Koža in duša si odpočijeta, lepotilni učinek pa je viden še nekaj ur. Pomembno je, da znamo pravilno izbrati, katero vrsto maske uporabimo.

Mask ne smemo prevečkrat nanašati na kožo. Zadostuje enkrat do dvakrat tedensko, sicer se lahko zrahljajo celične strukture in tako se lahko pozitiven učinek maske sprevrže v negativnega. Ko masko skrbno speremo z obraza in kožo osvežimo z obrazno vodico, uporabimo vlažno ali mastno kremo.

Maske nanašamo vedno na dobro očiščeno kožo obraza in vratu, učinkujejo pa naj 20 do 30 minut. Kože okrog ustnic in oči ne namažemo z masko – kot bi nosili očala. Ko imamo masko na obrazu, ne govorimo, se ne smejmo in ne premikajmo nobene obrazne mišice. Ostanke maske izmijemo z mlačno vodo. Nato usmerimo osvežujoč, mrzel curek vode (voda ne sme teči pod pritiskom). Za tem kožo osvežimo še z vodico za obraz. Najpomembnejše je, da za masko uporabimo le tista zelišča in sadje, ki jih lahko zaužijemo tudi sami in nam ne škodujejo. Če se bomo držali pravila, da naj koža jé le tisto, kar je dobro tudi za želodec, so napake izvzete.

Maske pripravimo tik pred uporabo s svežimi sestavinami. Ne delajmo večjih količin. Večina kovin v stiku z glino ter s sadnim in z zelenjavnim sokom oksidira, zato za pripravo mask ne uporabljajmo kovinskih posod.

Obrazne maske

Maska za vse vrste kože – Maska s pšenico in medom

2 jedilni žlici pšenične moke

1 čajna žlička olja iz pšeničnih kalčkov

1 čajna žlička medu

½ skodelice mleka

Zmešamo mleko in moko ter dodamo med in olje iz kalčkov. Lahko jo uporabimo tudi za nego rok.

Pomirjujoča in negovalna maska – Maska z medom in skuto

2 jedilni žlici medu

1 jedilna žlica skute

Med v vodni kopeli ogrejemo (približno 25 do 30ºC), da postane tekoč. Nato dodamo še skuto.

Maska za čiščenje in pospeševanje prekrvavitve – Sončnična maska

1 pest olupljenih sončničnih zrn

1 čajna žlička mandljevega olja

1 čajna žlička medu

Sončnična zrna zmeljemo. Če je med trd, ga raztopimo v vodni kopeli (približno 25 do 30ºC), nato pa zmešamo z oljem. Vse sestavine zmešamo, ogrejemo v vodni kopeli in takoj nanesemo na kožo.

Maska za občutljivo, suho kožo – Maska z lešnikovim oljem in medom

2 jedilni žlici lešnikovega olja

½ čajne žličke medu

1 rumenjak

nekaj kapljic limoninega soka

Olje previdno ogrejemo. Z ročnim ali električnim mešalnikom vmešamo rumenjak, med in limonin sok.

Maska za mastno, nečisto kožo – Maska s kvasom

½ kocke kvasa

4 jedilne žlice mleka

Mleko previdno segrejemo, dodamo kvas in vse skupaj premešamo.

Maska za mastno in nečisto kožo – Topla maska iz zdravilnega blata

3 jedilne žlice zdravilnega blata

5 kapljic olivnega olja

5 kapljic limoninega soka

3 jedilne žlice vode

Vodo segrejemo, vmešamo zdravilno blato, olje in limonin sok. Maso nanesemo na obraz, kolikor je mogoče toplo.

Maska za mastno kožo, še posebno napenja kožo – Osvežilna maska z ovsenimi kosmiči

100 g ovsenih kosmičev (ekološko pridelanih)

1 limona

1 beljak

Vse sestavine zmešamo v kašo, nanesemo na obraz in pustimo, da učinkuje 10 minut.

Obrazne maske za suho kožo – kožo gladijo in pomirjajo

Maska z avokadom in smetano

1 zrel avokado

1 jedilna žlica smetane

Avokado zmečkamo in vmešamo smetano.

Maska z avokadom in medom

½ zrelega avokada

1 čajna žlička enostavne mastne kreme

1 čajna žlička medu

Avokado zmečkamo z vilicami in dobro vmešamo med ter mastno kremo. Če gostota maske ni najbolj ustrezna, ji dodamo malo smetane.

Maska z aloe vero in mandljevim oljem

2 jedilni žlici aloe vere

2 kapljici mandljevega olja

Vse sestavine dobro premešamo.

Obrazne maske za utrujeno kožo – Enostavna osvežilna maska

1 lonček bio jogurta

5 kapljic limoninega soka

Sestavini zmešamo med seboj. Namesto jogurta lahko uporabimo tudi svežo skuto (z 20% maščobe).

Obrazne maske za razdraženo kožo – Maska s kamilicami in glino

1 majhna skodelica močnega kamiličnega čaja

2 jedilni žlici gline (blus alba, iz lekarne)

Ilovico damo v čaj. Masko nanesemo na obraz in jo pokrijemo z vlažno krpo. Na koži naj učinkuje 15 minut.

Vir: Maria – E. Lange – Ernst: Lepota in naravna kozmetika
Ključne besede: obrazne maske

Spodaj je napisan sestavek za tiste, ki jih zanimajo gube na koži.

Precej novih kozmetičnih izdelkov vsebuje aktivne peptide, ki naj bi zmanjševali gube, gladili kožo in ji dajali mladosten videz. Kolagen je naravno prisoten protein, sestavljen iz dolgih segmentov amino kislin povezanih v verige in je glavna komponenta povezovalnega tkiva. Prav zaporedje in urejenost amino kislin v verigi določa  funkcijo peptidnih verig, ki sestavljajo celoten protein. Pri sesalcih predstavlja kolagen kar približno 30 % vseh proteinov v telesu. Do sedaj so odkrili 29 tipov kolagena, med katerimi so najbolj pogosti tipi od I do IV.

Video (angl.) – kolagen in njegove pozitivne lastnosti

Kako zgladiti gube na obrazu?

Ko se kolagen v koži prekine oziroma zlomi, se med seboj združijo kratki segmenti amino kislin, ki so poznani tudi pod imenom peptidi. Peptidi so mnogo več, kot le deli kolagena, te zelo majhni proteini so pravzaprav aktivne molekule. Človeška koža je sestavljena večinoma iz kolagena, ki deluje kot ogrodje in temelj, ter daje koži njeno polnost. Mladi ljudje imajo obilno količino kolagena, ki daje koži mehkoben in napet videz. Pri starejših ljudeh, kjer se zaradi različnih vplivov (sonce, starost,…) kolagen počasi izgublja pa je koža s časom tanjša in bolj nagubana.

Obstaja več načinov, kako uporabiti aktivne peptide za zmanjšanje izraznih gub. Najbolj poznan način kako koži povrniti mladosten sijaj in ji zgladiti gube je tako, da nadomestimo kolagen, ki smo ga izgubili z leti.

Gube nad zgornjo ustnico in okoli ust

Ob propadanju kolagena se v koži sprostijo določeni peptidi. Rezultati raziskav ameriškega nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) kažejo, da ti peptidi signalizirajo koži, da je izgubila del kolagena in da mora proizvesti novega. Tako lahko določeni peptidi, ki jih nanesemo topično dajo koži »lažen« signal, da je nedavno izgubila del svojega kolagena, ki ga mora sedaj nadomestiti tako, da proizvede novega. S tem načinom tako proizvede koža več kolagena, kot bi ga po naravni poti.

Kot zanimivost: Naj vaši lasje zopet zasijejo z arganovim oljem

Gube na koži in čelu

Drugi zelo razširjen način je z uporabo peptidov, ki blokirajo sproščanje nekaterih neurotransmiterjev, kar povzroči zmanjšanje krčenja obraznih mišic in posledično zmanjša globino izraznih gub. Obstaja tudi več drugih načinov, vendar so peptidi, ki delujejo po zgoraj omenjenih principih največkrat uporabljeni v kozmetičnih »anti age« kremah.

Različne peptide znanstveniki aktivno raziskujejo že zadnjih 50 let. Farmacevtski laboratoriji so že sintetizirali specifične peptide za zdravljenje nekaterih oblik raka, diabetisa, depresije, hormonskega neravnovesja, imunoloških težav, nevroloških težav in sorodnih področji.

Nega kože in smejalne gube

Zadnji hit raziskav je uporaba peptidov v kozmetični industriji predvsem seveda za nego kože. Veliko povpraševanje lahko pripišemo potrebi po bolj efektivnih aktivnih učinkovinah in manjših dozah nanosa kot v klasičnih preparatih. Za razliko od rastlinskih ekstraktov so peptidi veliko bolj čisti in definirani ter ne vsebujejo še več 10 ali 100 drugih spremljajočih spojin, kot so ponavadi v naravnih ekstraktih.

Obstajajo obsežne baze podatkov, ki opisujejo relacijo med strukturo peptidov in njihovo biološko aktivnostjo. Prav te baze pomagajo znanstvenikov ustvarjati izredno čiste sintetične peptide in so identični peptidom v koži, ki so vključeni fiziološke procese s specifičnim delovanjem. S to tehnologijo lahko pridobijo o peptidih tudi odlične toksikološke profile in natančne rezultate preko in-vitro, ex-vivo in in-vivo kliničnih študij. Zanimivo je to, da so se izkazali peptidi v kozmetiki, najbolj učinkoviti ravno pri »anti-ageing« aplikacijah. Staranje je kompleksen proces, ki sloni na gentskem in okoljskem vplivu.

Kljub temu, da obstaja le omejeno število raziskav na področju aktivnih peptidov v kozmetični industriji so prvi rezultati vzpodbujajoči. Peptidi igrajo pomembno vlogo pri odpravljanju poškodb na koži in odpravljanju določenih kožnih težav kot so ekcemi in dermatitis. Vključeni so tudi v imunsko aktivnost, regulacijo hormonov in med-celično komunikacijo. Peptidi so začeli pravo novo dobo v kozmetični industriji. Večina dražjih kozmetičnih pripravkov za glajenje gub vsebuje več različnih vrst peptidov, kar je najverjetneje tudi najboljša pot za dosego želenega cilja.  Do sedaj niso potrdili še nobenega neželenega stranskega učinka pri uporabi kozmetičnih pripravkov za aktivnimi peptidi.

NAJBOLJ ZNANI IN UPORABLJANI AKTIVNI PEPTIDI V KOZMETIKI

Na spodnji povezavi najdete opise in razvrstitev svetovno najbolj poznanih aktivnih peptidov in proteinov, ki se uporabljajo v kozmetiki in predvsem v »anti age« pripravkih. Opisi peptidov so kratki in poljudno splošni. Podrobne opise nekaterih bolj pomembnih in znanih aktivnih peptidov lahko preberete tudi pod rubriko aktivne učinkovine, na spletni strani Z&L.

NASVET PRED NAKUPOM IZDELKOV Z AKTIVNI PEPTIDI

Ker so aktivni peptidi peptidi pomembna učinkovina v širokem izbori “anti-ageing” kozmetičnih pripravkov, morajo biti potrošniki še posebej pozorni na nekatera podrobnosti teh izdelkov. Kozmetični izdelki morajo imeti dovolj veliko koncetracijo aktivnih peptidov, da učinkovito delujejo (3 – 10%). Kreme, ki vsebujejo aktivne peptide se morajo dobro vpijati v kožo in vsebovati po možnosti še kake lažje “penetratorje”, ki omogočajo peptidom dostop do globjih plasti kože.

Zelo zaželjeno je, da imajo kreme več različnih aktivnih peptidov, ki med seboj delujejo sinergijsko (primer: Argireline in Leuphasyl ali Matrixyl 3000) Znano je tudi, da naprimer kreme, ki vsebujejo bakrove peptide ne smejo vsebovati vitamina C, saj en drugemu izničita učinek (antioksidat, oksidant).

Priporočamo: Uporaba ginsenga v kozmetiki

Ključne besede: gube na koži