Pomlajevanje s Botoxom je postopek, ki se je v zadnjem času uveljavil kot priljubljena metoda za pomlajevanje obraza. Gre za injiciranje botulinskega toksina, ki zmanjša pojav gubic ter gladi in sprošča mišice na obrazu. Ta neinvazivni postopek je pridobil široko priljubljenost zaradi svoje učinkovitosti pri zmanjševanju videza gub ter ustvarjanju mladostnejšega in svežega videza.

Delovanje Botoxa

Botox, kot učinkovita metoda za pomlajevanje obraza, deluje tako, da začasno blokira signale živčnim mišicam v tistem območju obraza, kjer so injekcije. To preprečuje, da bi se mišice krčile, kar omogoča gubam, da se zgladijo in zmanjšajo njihov videz. Pomlajevanje s Botoxom je najbolj znan po svoji učinkovitosti pri zmanjševanju gub na čelu, med obrvmi (gube med očmi, znane kot gubice mrščenja), ter gubicah okoli oči (znane kot krčne noge ali gubice smeha).

Postopek Injiciranja Botoxa

Postopek injiciranja botulinskega toksina je običajno hitra in preprosta ambulantna procedura, ki jo izvaja usposobljen specialist. Pomlajevanje s Botoxom vključuje natančne injekcije v specifične mišične skupine, kjer delujejo in zmanjšujejo pojav gub.

Rezultati in Obdobje Okrevanja

Rezultati pomlajevanja s Botoxom se običajno začnejo kazati v nekaj dneh po injiciranju in dosežejo vrhunec v približno dveh tednih. Rezultati so različni in trajajo približno tri do šest mesecev, po katerih se lahko postopek ponovi za ohranjanje rezultatov.

Premisleki Pred Postopkom

Pred odločitvijo za postopek pomlajevanja s Botoxom je pomembno posvetovanje s strokovnjakom za estetsko medicino. Skupaj lahko ocenite pričakovane rezultate, možna tveganja ter najboljši pristop glede na posamezne potrebe in želje.

Pomlajevanje s Botoxom je učinkovit način za zmanjšanje pojava gubic ter ustvarjanje mladostnejšega videza obraza. S pravilnim svetovanjem in upoštevanjem individualnih potreb je mogoče doseči naravne in zadovoljive rezultate.

Cena odstranjevanja znamenj je odvisna od več dejavnikov, vključno s tipom znamenja, njegovo lokacijo, velikostjo, načinom odstranjevanja in geografskim območjem, kjer se postopek izvaja. Znamenja, znana tudi kot nevusi, so običajno benigni, vendar jih ljudje včasih želijo odstraniti iz estetskih ali zdravstvenih razlogov.

Različni načini odstranjevanja znamenj vključujejo:

1. Kirurško odstranjevanje:

Kirurško odstranjevanje znamenj vključuje lokalno anestezijo, izrez znamenja in nato šivanje kože. Cena tega postopka je odvisna od obsega in zahtevnosti posega, pa tudi od kirurga, ki ga izvaja. Povprečna cena se lahko giblje od nekaj deset do nekaj sto dolarjev.

2. Laser:

Lasersko odstranjevanje znamenj uporablja lasersko svetlobo za razgradnjo pigmenta v znamenju. Cena tega postopka se razlikuje glede na število potrebnih sej in velikost znamenja. Ena seja lahko stane od 50 do 500 dolarjev, odvisno od klinike.

3. Elektroakagulacija:

Pri tej metodi se uporablja električni tok, da se znamenje odstrani. Cena je podobna tisti pri laserskem odstranjevanju, vendar se lahko giblje od 100 do 500 dolarjev na sejo.

4. Krioterapija:

Krioterapija uporablja ekstremno nizke temperature za zamrzovanje in odstranjevanje znamenj. Cena je običajno nižja kot pri drugih metodah in se lahko giblje od 100 do 300 dolarjev na sejo.

5. Biopsija:

Če zdravnik sumi, da je znamenje maligno, se lahko izvede biopsija za nadaljnjo preiskavo. Cena biopsije se lahko giblje od 100 do 500 dolarjev ali več, odvisno od tega, ali je potrebna preiskava vzorca.

6. Zavarovalnica:

V nekaterih primerih zavarovalnica krije stroške odstranjevanja znamenj, če je to medicinsko potrebno zaradi zdravstvenih težav. V takšnih primerih je cena odvisna od zavarovalnice in posameznih politik.

Pomembno je razumeti, da je cena odstranjevanja znamenj lahko zelo variabilna in da lahko poseg predstavlja tveganje za brazgotinjenje ali druge neželene učinke. Vedno je priporočljivo, da se posvetujete z dermatologom ali kirurgom, ki vam bo lahko svetoval najboljšo možnost za vaš primer in vam povedal več o cenah in morebitnih tveganjih. Nikoli ne poskušajte odstraniti znamenja sami, saj to lahko poveča tveganje za zaplete.

V sodobnem svetu, kjer se vse več ljudi zaveda pomena zdravja in skrbi za okolje, so naravni dezodoranti postali priljubljena izbira za tiste, ki želijo negovati svoje telo na naraven način in hkrati prispevati k ohranjanju okolja. Ključno razliko med naravnimi dezodoranti in tradicionalnimi dezodoranti ter antiperspiranti predstavlja uporaba naravnih sestavin in poudarek na preprečevanju neprijetnega vonja brez blokiranja naravnih procesov telesa.

Tradicionalni dezodoranti in antiperspiranti pogosto vsebujejo sintetične kemikalije, kot so aluminijevi spojini, parabeni in ftalati, ki se lahko absorbirajo skozi kožo in vplivajo na hormonsko ravnovesje ter zdravje. Nasprotno pa se naravni dezodoranti osredotočajo na uporabo naravnih antibakterijskih sestavin, kot so kokosovo olje, sodo bikarbona, eterična olja in škrob. Te sestavine ne le preprečujejo razrast bakterij, ki povzročajo vonj, temveč tudi negujejo kožo, ne da bi pri tem motile naravne telesne procese.

Poleg skrbi za zdravje so naravni dezodoranti tudi korak k trajnostnosti. Embalaža tradicionalnih dezodorantov je pogosto narejena iz plastike, ki je škodljiva za okolje. Veliko naravnih dezodorantov prihaja v embalaži iz recikliranih materialov ali pa so embalažo zasnovali tako, da je mogoče zmanjšati njen vpliv na okolje. Prav tako so proizvodni procesi naravnih dezodorantov običajno manj obremenjujoči za okolje, saj se izogibajo uporabi agresivnih kemikalij in proizvodnih metod, ki lahko povzročijo onesnaževanje vode, zraka in tal.

Vendar pa je treba upoštevati, da se lahko odziv na naravne dezodorante razlikuje glede na posameznikovo kožo in potrebe. Nekateri lahko opazijo prehodno obdobje prilagajanja, med katerim se telo privaja na nove sestavine, zato je pomembno biti potrpežljiv in vztrajen.

V sklepu je jasno, da se naravni dezodoranti ne le zdijo obetavna alternativa tradicionalnim izdelkom za nego telesa, ampak predstavljajo tudi premik k bolj zdravemu in trajnostnemu načinu življenja. Z izbiro naravnih dezodorantov lahko vsak posameznik prispeva k lastnemu zdravju in hkrati tudi k ohranjanju okolja za prihodnje generacije.

V zadnjih letih se je vedno več ljudi začelo zavedati pomena naravnih izdelkov za nego telesa, med katerimi je tudi naravni dezodorant. Ta izdelek je pridobil na popularnosti zaradi svojih številnih prednosti, ki segajo od zdravja kože do pozitivnega vpliva na okolje.

Kaj Je Naravni Dezodorant?

Naravni dezodorant je alternativa konvencionalnim dezodorantom, ki običajno vsebujejo kemikalije, kot so aluminijevi spojini in umetne dišave. Naravni dezodorant je izdelan iz naravnih sestavin, kot so kokosovo olje, čebelji vosek, soda bikarbona, škrob in eterična olja. Ti izdelki delujejo tako, da nevtralizirajo vonjave, ne da bi pri tem zamašili pore.

Prednosti Uporabe Naravnega Dezodoranta:

1. Brez Škodljivih Kemikalij: Ključna prednost naravnega dezodoranta je, da ne vsebuje agresivnih kemikalij, kot so aluminij in parabeni, ki so lahko povezani s hormonskimi motnjami in drugimi zdravstvenimi težavami.
2. Ne Blokira Pore: Naravni dezodorant deluje tako, da nežno prepreči neprijetne vonjave, ne da bi pri tem zamašil pore. To omogoča koži, da normalno diha in se poti.
3. Manj Draženja: Zaradi odsotnosti agresivnih kemikalij je naravni dezodorant običajno manj dražeč za kožo, še posebej za tiste s občutljivo kožo.
4. Okolju Prijazno: Ker naravni dezodoranti ne vsebujejo umetnih snovi, ki bi lahko onesnaževale okolje, so bolj okolju prijazna izbira.
5. Raznovrstne Dipe: Naravni dezodoranti so na voljo v različnih vonjih, ki izhajajo iz naravnih eteričnih olj. To omogoča izbiro tistega, ki vam najbolj ustreza.

Kako Uporabljati Naravni Dezodorant:

Uporaba naravnega dezodoranta je podobna kot pri konvencionalnih dezodorantih. Nanesite ga na čisto in suho kožo pazduh ter počakajte, da se vpije, preden oblečete oblačila.

Zaključek

Izbira naravnega dezodoranta je premišljena odločitev za tiste, ki si želijo zdrave alternative konvencionalnim izdelkom za nego telesa. Zmanjšanje izpostavljenosti škodljivim kemikalijam, manj draženja kože in pozitiven vpliv na okolje so le nekatere izmed številnih prednosti naravnih dezodorantov. Pri izbiri bodite pozorni na sestavine in preizkusite različne vonje, da najdete popolno kombinacijo za svoje potrebe.

V današnjem svetu, kjer ljudje postajajo vse bolj ozaveščeni o pomembnosti zdravega načina življenja, se vedno več ljudi obrača k naravnim alternativam za osebno nego. Ena izmed teh alternativ je tudi uporaba naravnega dezodoranta. Klasični dezodoranti in antiperspiranti na trgu so pogosto polni kemikalij, ki lahko dražijo kožo in povzročajo neželene stranske učinke. Zato se mnogi posamezniki obračajo k naravnim dezodorantom, ki ponujajo svežino in učinkovitost brez škodljivih sestavin.

Kaj natančno je naravni dezodorant? Naravni dezodorant je izdelek, ki vsebuje samo naravne sestavine, kot so eterična olja, rastlinski izvlečki in minerali, ki pomagajo preprečevati neprijeten vonj, hkrati pa ohranjajo naravno ravnovesje kože. Namesto da bi zamašili pore in preprečili potenje, naravni dezodoranti delujejo tako, da zavirajo rast bakterij, ki povzročajo neprijetne vonjave. Tako omogočajo telesu, da naravno diha in se ohlaja, kar je ključno za zdravje kože.

Prednosti uporabe naravnega dezodoranta so mnoge. Prvič, zaradi naravnih sestavin je manj verjetno, da bo povzročil draženje ali alergijske reakcije. Veliko ljudi se bori s težavami, kot so srbenje, izpuščaji in pordela koža zaradi uporabe klasičnih dezodorantov. Naravni dezodoranti so nežni do kože in primerni tudi za ljudi s preobčutljivo kožo.

Drugič, naravni dezodoranti ne vsebujejo aluminijevih spojin, ki so pogosto prisotne v klasičnih antiperspirantih. Aluminij je bil povezan z različnimi zdravstvenimi težavami, vključno z rakom dojk in Alzheimerjevo boleznijo. Z uporabo naravnega dezodoranta se lahko izognemo dolgoročnim tveganjem, povezanim s temi kemikalijami.

Poleg tega so naravni dezodoranti prijazni tudi do okolja. Klasični dezodoranti pogosto vsebujejo embalažo iz plastike, ki se težko razgradi in negativno vpliva na naš planet. Mnogi naravni dezodoranti pa so pakirani v okolju prijaznih materialih, kot so steklo ali reciklirana embalaža, kar pripomore k zmanjševanju našega ogljičnega odtisa.

Kljub vsem prednostim pa se je potrebno zavedati, da naravni dezodorant ni nujno primeren za vse. Vsakdo ima svoj edinstven vonj in stopnjo potenja. Ne glede na to, ali se odločite za klasičen dezodorant ali naravno alternativo, je pomembno, da izberete izdelek, ki ustreza vašim potrebam in preferencam.

V zaključku je naravni dezodorant odlična izbira za tiste, ki iščejo učinkovitost brez škodljivih kemikalij. Zagotavlja svežino in varnost, hkrati pa ohranja naravno ravnovesje kože. Pri izbiri naravnega dezodoranta pa je pomembno prebrati sestavine in se prepričati, da izdelek ne vsebuje potencialno škodljivih snovi. S svežino naravnega dezodoranta boste lahko zaupali v svoje telo in obenem prispevali k ohranjanju zdravja svoje kože ter okolja.

Dezodorant je sestavni del vsakodnevne higienske rutine, saj pomaga preprečevati neprijeten vonj in ohranja občutek svežine. Kljub temu pa se v zadnjem času vedno več ljudi zaveda, da tradicionalni dezodoranti, ki vsebujejo številne kemikalije in sintetične dišave, niso najboljša izbira za naše zdravje. Zato se vse več ljudi obrača k naravnim dezodorantom, ki ponujajo alternativo sestavinam naravnega izvora in manjše tveganje za negativne učinke na telo. V tem članku bomo raziskali prednosti naravnih dezodorantov ter predstavili nekaj ključnih sestavin, ki jih lahko najdemo v njih.

Naravni dezodoranti so običajno izdelani iz rastlinskih sestavin in mineralov ter ne vsebujejo aluminijevih spojin, parabenov, ftalatov in drugih potencialno škodljivih snovi. Namesto tega se pogosto uporabljajo sestavine, kot so kokosovo olje, eterična olja, soda bikarbona, škrob in čajevci. Te naravne sestavine ne samo da pomagajo pri preprečevanju neprijetnega vonja, ampak imajo tudi antibakterijske in protivnetne lastnosti, ki lahko blagodejno vplivajo na zdravje kože.

Ena od ključnih sestavin v mnogih naravnih dezodorantih je soda bikarbona. Deluje tako, da uravnava pH kože ter ustvarja okolje, ki je manj privlačno za bakterije, ki povzročajo vonj. Poleg tega soda bikarbona absorbira vlago, kar pomaga ohranjati pazduhe suhe in sveže.

Druga pogosto uporabljena sestavina je kokosovo olje, ki ima antimikrobne lastnosti in pomaga pri preprečevanju razmnoževanja bakterij. Kokosovo olje je tudi dobro vlažilno sredstvo, ki pomaga ohranjati kožo mehko in gladko.

Eterična olja so prav tako priljubljena sestavina v naravnih dezodorantih, saj poleg prijetnega vonja prinašajo tudi druge koristi. Na primer, eterično olje čajevca je znano po svojih antibakterijskih lastnostih, medtem ko eterično olje sivke pomirja kožo in ima blagodejen učinek na razdraženo kožo.

Pri izbiri naravnega dezodoranta je pomembno tudi upoštevati, da se lahko učinkovitost in vonj razlikujeta glede na posameznika. Vsakdo ima svojo edinstveno kemično sestavo telesa, zato je potrebno eksperimentiranje, da najdemo dezodorant, ki najbolje ustreza našim potrebam.

Medtem ko naravni dezodoranti ponujajo veliko prednosti za zdravje in okolje, je pomembno tudi upoštevati, da se lahko njihova učinkovitost razlikuje od tradicionalnih dezodorantov. Ker ne vsebujejo močnih kemičnih antiperspirantov, ki preprečujejo znojenje, je mogoče, da se boste z naravnim dezodorantom bolj pogosto potili. Vendar pa se mnogi ljudje navadijo na to spremembo in ugotovijo, da njihovo telo postopoma vzpostavi naravno ravnovesje.

Naravni dezodoranti so vse bolj dostopni in se pojavljajo v številnih oblikah, kot so trdi dezodoranti, kreme, roll-on izdelki in spreji. Pri izbiri je pomembno prebrati sestavine in preveriti, ali izdelek res izpolnjuje naša pričakovanja glede naravnosti.

Skupno gledano, naravni dezodoranti ponujajo zdravo alternativo tradicionalnim izdelkom, ki lahko vsebujejo potencialno škodljive kemikalije. Z njihovo uporabo lahko dosežemo svežino in zaščito, hkrati pa zmanjšamo izpostavljenost nepotrebnim snovem. Izberite naravni dezodorant in odkrijte svežino na naraven način!

Prednosti hialuronske kisline za obraz in telo

Hialuronska kislina (imenovana tudi hialuronan) je naravni biopolimer, katerega molekularna struktura je sestavljena iz osnovne kombinacije dveh sladkorjev, glukuronske kisline in N-acetil-glukozamina. Najdemo jo v skoraj vsaki tekočini in tkivu v našem telesu, zlasti v koži, očeh in sklepih. Dejansko je približno 50 % celotnega HA v koži. Naše telo vsebuje približno 15 gramov hialuronske kisline, ki jo najdemo praktično po vsem telesu. Ob tako razširjenem pojavljanju je smiselno, da hialuronska kislina opravlja različne funkcije.

Znanstvene raziskave so pokazale, da so prednosti hialuronske kisline naslednje:

– izboljšanje hidratacije kože
– hitrejše nastajanje kolagena v koži
– antioksidativni učinki
– absorpcija prostih radikalov
– ohranjanje elastičnosti kože
– zaščita sklepov in živčnega tkiva
– antibakterijsko in protivnetno delovanje

1. Prednosti hialuronske kisline – HIDRACIJA

Hidracija = hialuronska kislina. Hialuronsko kislino imamo za vlažilni čudež za našo kožo. Hialuronska kislina je sposobna absorbirati tisočkrat več vode, kot je njena lastna teža v celicah. Zato je izredno primerna za notranje vlaženje. Hialuronska kislina prodre v kožo in veže vodo na kožne celice ter tako vlaži vse plasti kože.
Serum s čisto hialuronsko kislino lahko plastite z drugimi izdelki. Prav tako ne potrebuje veliko drugih sestavin, da bi bil učinkovit. Hialuronska kislina je pravzaprav odličen primer, kako lahko nega kože prinese prave rezultate.
V neki študiji so preučevali ženske, ki so hialuronsko kislino uporabljale kot losjon, serum in kremo. Rezultati študije so pokazali, da se je po 8 tednih uporabe pri različnih tipih kože hidracija kože povečala za 96 %.

2. Prednosti hialuronske kisline – IZBOLJŠANJE LIPIDNE BARIERE

Glavna funkcija naše kože je, da ščiti naše telo. Očitno je, da naša koža ščiti naše notranje organe, mišice in kosti pred zunanjim svetom. Naša koža ščiti naše telo tudi pred škodljivimi toksini, ki nas vsakodnevno bombardirajo.
Zgornja plast kože (povrhnjica) je odgovorna za zunanje poškodbe (toksine). S staranjem se lipidna pregrada (maščobne kisline, ki zadržujejo vodo in preprečujejo vstop dražljajev v kožo) v povrhnjici upočasni. Vse od ultravijoličnih žarkov, onesnaženosti okolja do načina življenja (na primer kajenje) povzroča poškodbe kože. Posledica teh poškodb je več drobnih linij in gub, temnih madežev in bolj suha koža.
Hialuronska kislina krepi naravne pregrade kože in pomaga ohranjati vlago. Sčasoma lahko upočasni propadanje lipidne pregrade ter jo pomaga zaščititi in okrepiti.

3. Prednosti hialuronske kisline – Povečana odpornost kože

Ko je lipidna pregrada okrepljena in zaščitena s hialuronsko kislino, se lahko koža tudi bolje brani pred okoljskimi dejavniki in onesnaževalci. Tudi če se ne bori proti strupom, je koža manj nagubana in svetlejša.
Konzervansi, ki se uporabljajo v številnih izdelkih, lahko porušijo vašo pregrado, saj uničijo dobre bakterije, ki prav tako ščitijo površino kože pred toksini. Posledica tega je izguba vlage ter morebitno draženje in celo okužbe. Veliko ljudi z mastno kožo ali kožo, nagnjeno k aknam, napačno uporablja gostejše izdelke, da bi s kože “odstranili” olje. Pomembno je vedeti, da večina ljudi s kožo, nagnjeno k aknam, nima močne lipidne pregrade, ki bi jih ščitila pred vnetji in draženjem. Čisti hialuronski serum kožo dodatno navlaži, pomaga zaščititi lipidno pregrado in je priporočljiv za ljudi z občutljivo kožo ali kožo, nagnjeno k aknam.

4. Prednosti hialuronske kisline – hitrejša in močnejša koža

Hialuronska kislina lahko znatno zmanjša globino gub ter poveča čvrstost in elastičnost kože. S staranjem elastin v koži razpada, koža pa izgublja čvrstost in elastičnost. Čeprav hialuronska kislina ne bo nadomestila elastina, lahko pomaga pri videzu napete kože, saj kožo napolni z vlago in zgladi strukturo kože, ki je videti bolj napeta. Pomaga učvrstiti obrise obraza za bolj mladosten videz. Rezultat je svilnato gladek videz, ki ga lahko vidite in občutite.
V eni od raziskav so opazili do 40-odstotno zmanjšanje globokih gub ter do 55-odstotno povečanje čvrstosti in elastičnosti kože v primerjavi z udeleženci, ki kisline niso uporabljali.

5. Prednosti hialuronske kisline – manj vidne gube in gubice

Nikoli ni prezgodaj, da zaščitite in nahranite svojo kožo. Hialuronska kislina je namreč sestavina, ki prinaša koristi tako dvajset kot osemdesetletni koži.
Hialuronska kislina pomaga zmanjšati vidnost drobnih linij in gub, ki zadržujejo vlago v koži in ustvarjajo učinek napetosti. Ko je koža zaščitena in navlažena, se lahko poveča proizvodnja kožnih celic, saj se koža ne ukvarja z bojem za hidracijo. To vodi do bolj gladkih in elastičnih kožnih celic.
Na koži okoli oči se med prvimi pojavijo drobne linije in gube. Uporaba kreme za oči s hialuronsko kislino dvakrat na dan bo pomagala ohraniti kožo prožno in navlaženo ter preprečila nastanek novih gub.

GABA

Gaba – aminomaslena kislina je prehransko vegansko dopolnilo, ki deluje kot nevrotransmiter v možganih in ima pomirjujoče lastnosti na živčno aktivnost. Gaba so neesencialne aminokisline. Najdemo jih predvsem v človeških možganih in očeh. Gabe trenutno označujemo kot “naravna sredstva za pomirjanje možganov”. Učinkovito zavira nevronske procese v možganih.

Uravnava dejavnost živčnih celic in živcev. Pomaga pri spodbujanju sproščenosti. Pomaga pri sproščanju živčne napetosti. Izjemno priljubljena je med bodybuilderji. Ugodno vpliva na stimulacijo rastnega hormona. Njegovo raven lahko poveča do dvakrat. Gaba prinaša kakovostnejši in “trši” spanec. Za najboljšo stimulacijo in boljše učinke je najbolj idealen čas za jemanje dodatka tik pred spanjem.

Učinki

Ljudje brez zdravstvenih težav se po jemanju prehranskega dopolnila Gaba počutijo bolje, po daljšem jemanju pa so doživeli tudi številne druge pozitivne učinke.
– Stabilizira krvni tlak.
– Naravni pomirjevalni učinek.
– Podpora nevrotransmiterjem.
– Spodbuja naravno sproščanje.
– Je pomemben za boljšo kakovost spanja.
– Zmanjšuje tesnobo, napetost in zmedenost.
– Spodbuja raven rastnega hormona.
– Blaži predmenstrualni sindrom.
– Pomaga odpraviti bolečine po vadbi.
– Podpira pravilno delovanje živčnega sistema.
– Izboljša spomin, pozornost in čustvene reakcije.
– Certifikat GMP za zagotavljanje kakovosti.
– Primeren za vegane in vegetarijance.
– Brez gensko spremenjenih organizmov.

Spada tudi med priljubljene nootropike, ki so povezani z boljšo koncentracijo in učinkovitejšim učenjem. Zaradi tega je primeren za študente, ustvarjalce, menedžerje in druge ljudi, ki opravljajo umsko zahtevno delo. Poleg tega je GABA priljubljena tudi med športniki za moč, ki želijo optimizirati raven rastnega hormona (HGH). Slednji je povezan tudi z bolj kakovostnim in zadostnim spancem. V tem izdelku boste našli GABA v obliki priročnih kapsul, ki so enostavne za uporabo.

GABA in njene prednosti

– je gama-aminomaslena kislina
– je eden od nootropikov, ki so povezani z boljšim spominom in koncentracijo.
– primerna je za ljudi, ki želijo podpreti obvladovanje duševnega stresa in spanje
– lahko vpliva na raven rastnega hormona
– cenijo jo tudi športniki za moč

Gama-aminomaslena kislina, skrajšano GABA, je neproteinska aminokislina, ki v človeških možganih deluje kot nevrotransmiter. Njena glavna funkcija je uravnavanje aktivnosti nevronov . Z njo sproščamo tako živčno kot tudi mišično napetost. Ima blažilni učinek, pomirja in ščiti nevrone pred poškodbami . Povezan je s sprostitvijo .

Kaj je niacin?

Niacin, imenovan tudi vitamin B3 ali nikotinska kislina, spada v skupino vitaminov B. Te so topne v vodi, zato na njihovo vsebnost v prehrani vpliva tudi način kuhanja (čim krajše je segrevanje, tem bolje). Niacin ima v našem telesu različne nenadomestljive biološke funkcije – navsezadnje je “vitamin“, kar pomeni, da je snov, ki je nujno potrebna za življenje, in ker ga ne moremo proizvesti sami, je njegov vnos odvisen od naše prehrane. V tem članku boste izvedeli več o tem, kaj je niacin.

Funkcije in učinki

Ima ključno vlogo pri vseh vidikih našega metabolizma, vključno z delitvijo in rastjo celic ter sproščanjem energije iz molekul ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin.
je sestavni del ali kofaktor več kot 200 različnih človeških encimov!
je pomemben za celotno presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.
podpira funkcije in optimalno delovanje kože, živčnega, srčno-žilnega in prebavnega sistema

V katerih živilih ga najdemo?

Odličen vir niacina so beljakovinsko bogata živila: pusto perutninsko meso, mastne morske ribe, arašidovo maslo, bučna semena, tempeh (fermentirana soja), fižol in druge stročnice ter krompir in gobe portobello.
zanimivi viri so tudi obogateni (z vitamini in/ali minerali obogateni) žitni izdelki in druga obogatena živila.

Kaj je niacin in kaj je dobro vedeti o njem?

Raznolika in uravnotežena prehrana, bogata s polnozrnatimi žiti in dobrimi viri beljakovin (stročnice, arašidi, oreščki, oljna semena in pusto perutninsko meso ter mastne morske ribe) je bogata z niacinom v naravni obliki.

Kuhanje živil vpliva na vsebnost niacina. Zato je najboljša kratka priprava, na primer blanširanje (za zelenjavo), dušenje ali kratko cvrtje v malo kakovostnega olja. Če pripravljate toast, pazite, da ga ne zažgete in ga le malo popečete – tako boste ohranili več vitaminov B in preprečili nepotrebno nastajanje rakotvornih snovi.
100-odstotno čisto, organsko, hladno stiskano, bogato z naravnim vitaminom E, proti staranju, brez dišav, barvil in konzervansov. Olje je opremljeno s priročnim kapalnikom

Arganovo olje

Polno arganovo olje se pridobiva iz semen plodov arganovega drevesa (Argania spinosa), ki raste na jugozahodu Maroka. Obiranje plodov in pridobivanje olja je zelo zahtevno, saj se plodovi obirajo ročno, brez uporabe strojev, olje pa se stiska ročno po tradicionalni metodi hladnega stiskanja. Za proizvodnjo enega litra čistega olja je potrebnih do 30 kg plodov, stiskanje pa traja približno 10 ur. Zato je arganovo olje nekajkrat dražje od najboljšega deviškega oljčnega olja.

Arganovo olje je pravi nektar, ki vsebuje neverjetno količino bioaktivnih sestavin:

Naravni vitamin E – alfa-tokoferol – vitamin, topen v maščobi. Je močan antioksidant, ki ščiti pred delovanjem prostih radikalov, pomaga vzdrževati optimalno raven esencialnih maščobnih kislin in vitamina A v koži. V povrhnjici tvori pregrado proti izhlapevanju vlage iz kože, preprečuje staranje celic zaradi oksidacije, spodbuja prehranjevanje celic in krepi žilne stene. Znatno zmanjša vnetja in brazgotine. Arganovo olje vsebuje 2-3-krat več naravnega vitamina E kot kateri koli drug naravni vir,
nenasičene maščobne kisline – ljudje jih dobimo le s hrano ali s kožo. So gradniki, ki so potrebni za dobro delovanje celičnih membran, so pomembni za ohranjanje zdrave kože ter preprečujejo izgubo vlage in prezgodnje staranje. Arganovo olje vsebuje do 80 % esencialnih maščobnih kislin, predvsem omega 3 in omega 6.

Kako uporabljati arganovo olje

Imate zelo mastno ali suho kožo? Ni problema! Arganovo olje je primerno za vse vrste kože. Nanesite ga na temeljito očiščeno kožo. Primeren je tudi za pripravo maske za lase, masažo obraza ali dekolteja.
Naravni karotenoidi – rastlinski pigmenti, topni v maščobah, ki ščitijo oči in kožo pred UV žarki in prostimi radikali. Krepijo imunski sistem, pomagajo ohranjati zdravo kožo in zavirajo rast rakavih celic,
naravni fenoli in fenolne kisline,
skvalen

Izjemni učinki:

Spodbuja naravne celične funkcije in znotrajcelično oksigenacijo,
močan antioksidant, nevtralizira proste radikale in ščiti občutljivo tkivo pred zunanjimi vplivi.

Arganovo olje polne moči 100% hladno stiskano in serum z niacinom

Arganovo olje polne moči se pridobiva iz semen plodov arganovega drevesa (Argania spinosa), ki raste na jugozahodu Maroka. Obiranje plodov in pridobivanje olja je zelo težavno. Sadje obirajo ročno, brez uporabe strojev, olje pa ročno hladno stiskajo na tradicionalen način.

Za proizvodnjo 1 litra čistega olja je potrebnih do 30 kg plodov. Stiskanje traja približno 10 ur. Zahtevnost proizvodnega postopka se odraža v ceni arganovega olja, ki je nekajkrat dražje od najbolj kakovostnega deviškega oljčnega olja.

Arganovo olje polne moči

Arganovo olje polne moči je pravi nektar, ki vsebuje številne bioaktivne sestavine:

Naravni vitamin E – alfa-tokoferol – vitamin, topen v maščobi. Je močan antioksidant, ki ščiti pred delovanjem prostih radikalov, pomaga vzdrževati optimalno raven esencialnih maščobnih kislin in vitamina A v koži. V povrhnjici tvori pregrado proti izhlapevanju vlage iz kože, preprečuje staranje celic zaradi oksidacije, spodbuja prehranjevanje celic in krepi žilne stene. Znatno zmanjša videz vnetij in brazgotin. Arganovo olje vsebuje 2-3-krat več naravnega vitamina E kot kateri koli drug naravni vir.

Nenasičene maščobne kisline – ljudje jih dobimo le s hrano ali s kožo. So gradniki, ki so potrebni za dobro delovanje celičnih membran, so pomembni za ohranjanje zdrave kože ter preprečujejo izgubo vlage in prezgodnje staranje. Arganovo olje vsebuje do 80 % esencialnih maščobnih kislin, predvsem omega 3 in omega 6, naravne karotenoide – rastlinske pigmente, topne v maščobah, ki ščitijo oči in kožo pred UV-žarki in prostimi radikali. Krepijo imunski sistem, pomagajo ohranjati zdravo kožo in zavirajo rast rakavih celic.

Izjemni učinki:

Spodbuja naravne celične funkcije in znotrajcelično oksigenacijo, je močan antioksidant, nevtralizira proste radikale in ščiti občutljivo tkivo pred zunanjimi vplivi,
deluje neposredno na tvorbo kolagena in elastina – preprečevanje strij med nosečnostjo in hujšanjem.
Je naravno sredstvo proti staranju – kožo obnavlja, neguje, gladi in vlaži, vrača ji vitalnost in krepi njeno zaščitno funkcijo, izboljšuje njeno teksturo, obnavlja enakomeren ton in na splošno posvetli kožo, zmanjšuje gube, brazgotine in sledove aken ter uravnava nastajanje sebuma.
Ima antiseptične učinke – primeren je tudi za kožo, nagnjeno k aknam, zmanjšuje pojave luskavice in ekcemov, neguje in krepi krhke in lomljive nohte, obnavlja poškodovano strukturo las, vrača sijaj.

Niacin

Niacin in niacinamid sta obliki vitamina B3. Vitamin B3 je v številnih živilih, med drugim v kvasu, mesu, ribah, mleku, jajcih, zelenjavi, fižolu in žitnih zrnih. Niacin in niacinamid se nahajata tudi v številnih vitaminskih dodatkih s kompleksom B in drugimi vitamini B.

Niacin se uporablja za zniževanje ravni holesterola. Skupaj z drugimi dodatki se uporablja tudi za zdravljenje težav s krvnim obtokom, migrene in glavobola, vrtoglavice ter za zmanjšanje simptomov diareje, povezane s kolero. Niacin se uporablja tudi za preprečevanje pozitivne slike urina pri ljudeh, ki jemljejo prepovedane droge.
Niacinamid se uporablja za zdravljenje sladkorne bolezni in za zdravljenje kožne bolezni, imenovane bulozni pemfigoid in granuloma annulare.

Niacin ali niacinamid se uporablja za preprečevanje pomanjkanja vitamina B3 in z njim povezanih bolezni, kot je pelagra. Vse te oblike vitamina B3 se uporabljajo pri zdravljenju shizofrenije, halucinacij, ki jih povzročajo zdravila, Alzheimerjeve bolezni in izgube mišljenja zaradi starosti, kroničnega možganskega sindroma, depresije, slabosti pri gibanju, odvisnosti od alkohola in kopičenja tekočin (edemov).

Nekateri ljudje uporabljajo niacin ali niacinamid pri aknah, gobavosti, pomanjkanju pozornosti, hiperaktivnosti (ADHD), izgubi spomina, artritisu, preprečevanju glavobolov zaradi predmenstrualnega sindroma, izboljšanju prebave, zaščiti pred toksini in onesnaževalci, zmanjševanju znakov staranja, zniževanju krvnega tlaka, izboljšanju cirkulacije, sproščanju, izboljšanju orgazma in preprečevanju sive mrene.

Pri zdravljenju kožne bolezni, imenovane vnetne akne, se na kožo nanese niacinamid.
Niacinamid lahko v telesu nastane iz niacina. Niacin se pretvori v niacinamid, ko ga zaužijemo v večjih količinah, kot jih telo potrebuje. Niacin in niacinamid sta lahko topna v vodi in se dobro absorbirata, če ju zaužijete skozi usta.

 

 

 

[SPLETNI DNEVNIK O SUHIH OČEH] Se vam včasih zdi, da imate eno oko bolj suho in razdraženo kot drugo? Sama pogosto opažam, da mi levo oko povzroča več težav kot desno. In bolj kot se s sotrpini pogovarjam o izkušnjah s kronično boleznijo suhih oči, bolj mi je jasno, da nekaj podobnega občuti še marsikdo drugi – eno oko je bolj prizadeto kot drugo. Bolezen suhih oči me muči že skoraj dve leti. Za sabo imam že številne oblike zdravljenja, redno uporabljam kapljice za oči, a vedno znova se je izkazalo, da jo levo oko vedno odnese huje kot desno. Velikokrat se mi zdi, da je desno oko skoraj zdravo, medtem ko za levo tega ne morem nikoli reči. Vedno je bolj suho in razdraženo, veliko bolj mu škodi tudi veter in klimatske naprave. Bi bil za te občutke lahko kriv spalni položaj?

Kako spalni položaj vpliva na občutek suhega očesa?

Spomnim se, da sem nekoč nekje prebrala, da bi spalni položaj lahko vplival na pojav suhih oči, kar mi je mimogrede omenil tudi moj oftalmolog kot razlog za hujše občutke suhosti na enem očesu.

Zato sem se odločila prečesati splet. Naletela sem na raziskavo o tem, zakaj se pri ljudeh, ki spijo na boku ali trebuhu, pri testih kažejo slabši rezultati glede bolezni suhih oči od tistih, ki spijo na hrbtu. Strokovnjaki so v raziskavi prišli do zaključka, da bi lahko sprememba spalnega položaja z boka ali trebuha na hrbet izboljšala simptome suhih oči.

Priznati moram, da večino časa spim na desnem boku. Vsake toliko se premaknem na levi del mojega trebuha, res redko pa spim na hrbtu. Ta položaj mi je preprosto neudoben. A če pomislim, je verjetno spanje na desnem delu telesa krivo, da se vse moje solze iztekajo iz levega očesa proti desnemu. To bi lahko pojasnilo, zakaj se moje levo oko zdi bolj suho – solze niso enakomerno razporejene.

Kaj mi je prinesel poskus spanja na hrbtu

Prebrala sem, da je spanje na hrbtu blagodejno iz številnih razlogov, saj naj bi pomagalo pri ohranjanju pravilnega položaja hrbtenice. To je res super razlog za spanje na hrbtu, a moja glavna motivacija so bile težave z očmi. Pripravljena sem bila storiti karkoli, da bi se te izboljšale.

Zato sem se odločila spati na hrbtu. Poskusila sem nekaj noči, a ledveni del hrbta, vrat in ramena so me precej boleli. Nenehno sem se zbujala, da bi prilagodila položaj. Uporabila sem celo blazino pod koleni, da bi podprla moj hrbet. A moram priznati, da sem po nekaj dneh na levem očesu opazila izboljšanje. Občutila sem, da so moje solze bolj enakomerno razporejene, če spim na hrbtu.

Bi morala spalni položaj prilagajati bolj postopoma?

A hrbet me je grozno bolel še kakšne tri tedne. V tem času sem spalni položaj menjavala: nekaj časa sem spala na hrbtu, nekaj časa pa na boku. Če mi ni uspelo najti udobnega položaja na hrbtu, sem se premaknila na levi bok namesto običajnega položaja na desnem.

A priznati moram, da bi se postopka menjave spalnega položaja lotila drugače, če bi imela priložnost začeti znova. Položaj bi menjala postopoma, da bi se moja hrbtenica lažje navadila.

Vsekakor lahko samo potrdim, da tako moj spalni položaj kot kakovost spanca vplivata na to, v kakšnem stanju so moje oči ob jutrih. Več o tem, kako nespečnost vpliva na stanje oči in njihovo suhost, si lahko preberete v članku Ko nespečnost povzroči suhe oči.