Spodaj so opisane dvojne zeliščne kapsule za pomirjanje in boljši spanec

Zeliščne zdravilne pripravke lahko uporabimo za blaženje mnogih običajnih bolezni, z njimi pa si lahko tudi okrepimo odpornost, povečamo energijo, umirimo razdraženost in si pomagamo do boljšega spanca. Za samozdravljenje najpogosteje uporabljamo čaje iz zelišč, ki jih kupimo ali jih naberemo sami. Ker zaradi vse hitrejšega tempa vsakdana včasih nimamo časa, da bi si pripravljali čaje ali prevretke, kaj šele da bi si sami nabrali zelišča, vse pogosteje posegamo po drugih oblikah zeliščnih pripravkov. Vse bolj so v uporabi zelišča v kapsulah, ki jih pripravijo tako, da suha zelišča ali korenine zmeljejo v prah. Tako kor pri jemanju zelišč v vseh oblikah, moramo biti tudi pri jemanju kapsul previdni. Preden uporabimo zeliščne kapsule, moramo vedno poskrbeti, da nam pravilno diagnosticirajo bolezensko stanje in vedno uporabljajmo samo kapsule ki so pripravljene iz zelišč, katerih učinke poznamo.

Zeliščne kapsule za pomirjanje in boljši spanec

Baldrijanove kapsule

Zdravilna špajka ali baldrijan vsebuje eterična olja; izovalerično kislino in borneol, pomirjajoče pa delujejo tudi učinkovine valepotriati in alkaloidi. Baldrijan lahko uživamo kot čaj, ki ga pripravimo z namakanjem korenin, za lažje uživanje pa jemljemo baldrijanove kapsule. Navodila za jemanje proizvajalci navedejo na škatlici, pogosto pa je priporočen dnevni odmerek dve kapsuli pred spanjem. Tudi pri jemanju baldrijanovih kapsul je potrebna določena mera previdnosti. Nikoli jih ne smemo jemati skupaj z uspavali ali kakšnimi drugimi zdravili za pomirjanje, saj lahko učinkovine v baldrijanu povečajo učinek tablet. Priporočljivo je, da se pred jemanjem baldrijanovih pripravkov pogovorite z zdravnikom, ki vam bo svetova, kako pravilno in varno uporabljati baldrijanove kapsule.

Več o baldrijanu boste našli na povezavi.

Kitajska šisandra

Kitajska shizandra, Schisandra chinensis, je na Kitajskem in Japonskem poznana kot afrodiziak, a jo vse bolj cenijo tudi zaradi drugih pozitivnih vplivov na organizem. Predvsem deluje pomirjevalno, spodbuja krvni obtok, uravnava prebavo, krči tkiva, lajša izkašljavanje in deluje protibaktrijsko. Glavne učinkovine v šisnadri so fitosteroli, lignani, eterična olja in vitamina C in E.
Šisandrine jagode je seveda najbolje uživati sveže, a za to ponavadi nimamo možnosti. Kupimo jih lahko posušene in zdrobljene v prah, v obliki kapsul, prav tako pa jih lahko uđivamo kot tinkturo ali krepčilno vino.
Proizvajalci ponavadi kapsule šisandre prodajajo v 500 mg izvedbi, priporočajo 1 do 2 kapsuli na dan. Kapsule vedno vzamemo z veliko tekočine in med obrokom.

Več o kitajski šisandri boste našli na povezavi.

Viri:
Susan Curtis, Zelišča za telo in duha
Louise Green, Dobro počutje brez kemije
Ključne besede za ta prispevek: Zeliščne kapsule za pomirjanje in boljši spanec

Tukaj so opisane fantastične obrazne maske.

Tudi dobra maska lahko koži pomaga in naredi prave majhne čudeže. Ob nanosu maske na obraz se za nekaj časa sprostimo in prijetno razvajamo. Koža in duša si odpočijeta, lepotilni učinek pa je viden še nekaj ur. Pomembno je, da znamo pravilno izbrati, katero vrsto maske uporabimo.

Mask ne smemo prevečkrat nanašati na kožo. Zadostuje enkrat do dvakrat tedensko, sicer se lahko zrahljajo celične strukture in tako se lahko pozitiven učinek maske sprevrže v negativnega. Ko masko skrbno speremo z obraza in kožo osvežimo z obrazno vodico, uporabimo vlažno ali mastno kremo.

Maske nanašamo vedno na dobro očiščeno kožo obraza in vratu, učinkujejo pa naj 20 do 30 minut. Kože okrog ustnic in oči ne namažemo z masko – kot bi nosili očala. Ko imamo masko na obrazu, ne govorimo, se ne smejmo in ne premikajmo nobene obrazne mišice. Ostanke maske izmijemo z mlačno vodo. Nato usmerimo osvežujoč, mrzel curek vode (voda ne sme teči pod pritiskom). Za tem kožo osvežimo še z vodico za obraz. Najpomembnejše je, da za masko uporabimo le tista zelišča in sadje, ki jih lahko zaužijemo tudi sami in nam ne škodujejo. Če se bomo držali pravila, da naj koža jé le tisto, kar je dobro tudi za želodec, so napake izvzete.

Maske pripravimo tik pred uporabo s svežimi sestavinami. Ne delajmo večjih količin. Večina kovin v stiku z glino ter s sadnim in z zelenjavnim sokom oksidira, zato za pripravo mask ne uporabljajmo kovinskih posod.

Obrazne maske

Maska za vse vrste kože – Maska s pšenico in medom

2 jedilni žlici pšenične moke

1 čajna žlička olja iz pšeničnih kalčkov

1 čajna žlička medu

½ skodelice mleka

Zmešamo mleko in moko ter dodamo med in olje iz kalčkov. Lahko jo uporabimo tudi za nego rok.

Pomirjujoča in negovalna maska – Maska z medom in skuto

2 jedilni žlici medu

1 jedilna žlica skute

Med v vodni kopeli ogrejemo (približno 25 do 30ºC), da postane tekoč. Nato dodamo še skuto.

Maska za čiščenje in pospeševanje prekrvavitve – Sončnična maska

1 pest olupljenih sončničnih zrn

1 čajna žlička mandljevega olja

1 čajna žlička medu

Sončnična zrna zmeljemo. Če je med trd, ga raztopimo v vodni kopeli (približno 25 do 30ºC), nato pa zmešamo z oljem. Vse sestavine zmešamo, ogrejemo v vodni kopeli in takoj nanesemo na kožo.

Maska za občutljivo, suho kožo – Maska z lešnikovim oljem in medom

2 jedilni žlici lešnikovega olja

½ čajne žličke medu

1 rumenjak

nekaj kapljic limoninega soka

Olje previdno ogrejemo. Z ročnim ali električnim mešalnikom vmešamo rumenjak, med in limonin sok.

Maska za mastno, nečisto kožo – Maska s kvasom

½ kocke kvasa

4 jedilne žlice mleka

Mleko previdno segrejemo, dodamo kvas in vse skupaj premešamo.

Maska za mastno in nečisto kožo – Topla maska iz zdravilnega blata

3 jedilne žlice zdravilnega blata

5 kapljic olivnega olja

5 kapljic limoninega soka

3 jedilne žlice vode

Vodo segrejemo, vmešamo zdravilno blato, olje in limonin sok. Maso nanesemo na obraz, kolikor je mogoče toplo.

Maska za mastno kožo, še posebno napenja kožo – Osvežilna maska z ovsenimi kosmiči

100 g ovsenih kosmičev (ekološko pridelanih)

1 limona

1 beljak

Vse sestavine zmešamo v kašo, nanesemo na obraz in pustimo, da učinkuje 10 minut.

Obrazne maske za suho kožo – kožo gladijo in pomirjajo

Maska z avokadom in smetano

1 zrel avokado

1 jedilna žlica smetane

Avokado zmečkamo in vmešamo smetano.

Maska z avokadom in medom

½ zrelega avokada

1 čajna žlička enostavne mastne kreme

1 čajna žlička medu

Avokado zmečkamo z vilicami in dobro vmešamo med ter mastno kremo. Če gostota maske ni najbolj ustrezna, ji dodamo malo smetane.

Maska z aloe vero in mandljevim oljem

2 jedilni žlici aloe vere

2 kapljici mandljevega olja

Vse sestavine dobro premešamo.

Obrazne maske za utrujeno kožo – Enostavna osvežilna maska

1 lonček bio jogurta

5 kapljic limoninega soka

Sestavini zmešamo med seboj. Namesto jogurta lahko uporabimo tudi svežo skuto (z 20% maščobe).

Obrazne maske za razdraženo kožo – Maska s kamilicami in glino

1 majhna skodelica močnega kamiličnega čaja

2 jedilni žlici gline (blus alba, iz lekarne)

Ilovico damo v čaj. Masko nanesemo na obraz in jo pokrijemo z vlažno krpo. Na koži naj učinkuje 15 minut.

Vir: Maria – E. Lange – Ernst: Lepota in naravna kozmetika
Ključne besede: obrazne maske

Spodaj je napisan sestavek za tiste, ki jih zanimajo gube na koži.

Precej novih kozmetičnih izdelkov vsebuje aktivne peptide, ki naj bi zmanjševali gube, gladili kožo in ji dajali mladosten videz. Kolagen je naravno prisoten protein, sestavljen iz dolgih segmentov amino kislin povezanih v verige in je glavna komponenta povezovalnega tkiva. Prav zaporedje in urejenost amino kislin v verigi določa  funkcijo peptidnih verig, ki sestavljajo celoten protein. Pri sesalcih predstavlja kolagen kar približno 30 % vseh proteinov v telesu. Do sedaj so odkrili 29 tipov kolagena, med katerimi so najbolj pogosti tipi od I do IV.

Video (angl.) – kolagen in njegove pozitivne lastnosti

Kako zgladiti gube na obrazu?

Ko se kolagen v koži prekine oziroma zlomi, se med seboj združijo kratki segmenti amino kislin, ki so poznani tudi pod imenom peptidi. Peptidi so mnogo več, kot le deli kolagena, te zelo majhni proteini so pravzaprav aktivne molekule. Človeška koža je sestavljena večinoma iz kolagena, ki deluje kot ogrodje in temelj, ter daje koži njeno polnost. Mladi ljudje imajo obilno količino kolagena, ki daje koži mehkoben in napet videz. Pri starejših ljudeh, kjer se zaradi različnih vplivov (sonce, starost,…) kolagen počasi izgublja pa je koža s časom tanjša in bolj nagubana.

Obstaja več načinov, kako uporabiti aktivne peptide za zmanjšanje izraznih gub. Najbolj poznan način kako koži povrniti mladosten sijaj in ji zgladiti gube je tako, da nadomestimo kolagen, ki smo ga izgubili z leti.

Gube nad zgornjo ustnico in okoli ust

Ob propadanju kolagena se v koži sprostijo določeni peptidi. Rezultati raziskav ameriškega nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) kažejo, da ti peptidi signalizirajo koži, da je izgubila del kolagena in da mora proizvesti novega. Tako lahko določeni peptidi, ki jih nanesemo topično dajo koži »lažen« signal, da je nedavno izgubila del svojega kolagena, ki ga mora sedaj nadomestiti tako, da proizvede novega. S tem načinom tako proizvede koža več kolagena, kot bi ga po naravni poti.

Kot zanimivost: Naj vaši lasje zopet zasijejo z arganovim oljem

Gube na koži in čelu

Drugi zelo razširjen način je z uporabo peptidov, ki blokirajo sproščanje nekaterih neurotransmiterjev, kar povzroči zmanjšanje krčenja obraznih mišic in posledično zmanjša globino izraznih gub. Obstaja tudi več drugih načinov, vendar so peptidi, ki delujejo po zgoraj omenjenih principih največkrat uporabljeni v kozmetičnih »anti age« kremah.

Različne peptide znanstveniki aktivno raziskujejo že zadnjih 50 let. Farmacevtski laboratoriji so že sintetizirali specifične peptide za zdravljenje nekaterih oblik raka, diabetisa, depresije, hormonskega neravnovesja, imunoloških težav, nevroloških težav in sorodnih področji.

Nega kože in smejalne gube

Zadnji hit raziskav je uporaba peptidov v kozmetični industriji predvsem seveda za nego kože. Veliko povpraševanje lahko pripišemo potrebi po bolj efektivnih aktivnih učinkovinah in manjših dozah nanosa kot v klasičnih preparatih. Za razliko od rastlinskih ekstraktov so peptidi veliko bolj čisti in definirani ter ne vsebujejo še več 10 ali 100 drugih spremljajočih spojin, kot so ponavadi v naravnih ekstraktih.

Obstajajo obsežne baze podatkov, ki opisujejo relacijo med strukturo peptidov in njihovo biološko aktivnostjo. Prav te baze pomagajo znanstvenikov ustvarjati izredno čiste sintetične peptide in so identični peptidom v koži, ki so vključeni fiziološke procese s specifičnim delovanjem. S to tehnologijo lahko pridobijo o peptidih tudi odlične toksikološke profile in natančne rezultate preko in-vitro, ex-vivo in in-vivo kliničnih študij. Zanimivo je to, da so se izkazali peptidi v kozmetiki, najbolj učinkoviti ravno pri »anti-ageing« aplikacijah. Staranje je kompleksen proces, ki sloni na gentskem in okoljskem vplivu.

Kljub temu, da obstaja le omejeno število raziskav na področju aktivnih peptidov v kozmetični industriji so prvi rezultati vzpodbujajoči. Peptidi igrajo pomembno vlogo pri odpravljanju poškodb na koži in odpravljanju določenih kožnih težav kot so ekcemi in dermatitis. Vključeni so tudi v imunsko aktivnost, regulacijo hormonov in med-celično komunikacijo. Peptidi so začeli pravo novo dobo v kozmetični industriji. Večina dražjih kozmetičnih pripravkov za glajenje gub vsebuje več različnih vrst peptidov, kar je najverjetneje tudi najboljša pot za dosego želenega cilja.  Do sedaj niso potrdili še nobenega neželenega stranskega učinka pri uporabi kozmetičnih pripravkov za aktivnimi peptidi.

NAJBOLJ ZNANI IN UPORABLJANI AKTIVNI PEPTIDI V KOZMETIKI

Na spodnji povezavi najdete opise in razvrstitev svetovno najbolj poznanih aktivnih peptidov in proteinov, ki se uporabljajo v kozmetiki in predvsem v »anti age« pripravkih. Opisi peptidov so kratki in poljudno splošni. Podrobne opise nekaterih bolj pomembnih in znanih aktivnih peptidov lahko preberete tudi pod rubriko aktivne učinkovine, na spletni strani Z&L.

NASVET PRED NAKUPOM IZDELKOV Z AKTIVNI PEPTIDI

Ker so aktivni peptidi peptidi pomembna učinkovina v širokem izbori “anti-ageing” kozmetičnih pripravkov, morajo biti potrošniki še posebej pozorni na nekatera podrobnosti teh izdelkov. Kozmetični izdelki morajo imeti dovolj veliko koncetracijo aktivnih peptidov, da učinkovito delujejo (3 – 10%). Kreme, ki vsebujejo aktivne peptide se morajo dobro vpijati v kožo in vsebovati po možnosti še kake lažje “penetratorje”, ki omogočajo peptidom dostop do globjih plasti kože.

Zelo zaželjeno je, da imajo kreme več različnih aktivnih peptidov, ki med seboj delujejo sinergijsko (primer: Argireline in Leuphasyl ali Matrixyl 3000) Znano je tudi, da naprimer kreme, ki vsebujejo bakrove peptide ne smejo vsebovati vitamina C, saj en drugemu izničita učinek (antioksidat, oksidant).

Priporočamo: Uporaba ginsenga v kozmetiki

Ključne besede: gube na koži

Spodaj je opisano arganovo olje za lase.

Svileni, močni in obenem mehki lasje so v okras našemu obrazu, zato vsi, ki nimajo takšnih las, vztrajno in potrpežljivo preizkušajo razna sredstva za nego lasišča. Lasje niso samo okras, ampak varujejo glavo pred prehudim in močnimi sončnimi žarki in pogosto tudi pred blagimi udarci. Kozmetična industrija se je v modernem času močno razvila, zato imamo na voljo dovolj kozmetičnih izdelkov za nego las, a včasih je bolje poseči po naravnih pripravkih, ki so jih uporabljali naši predniki. Nega las z zelišči in negovalnimi olji je prav gotovo bolj prijazna do las in lasišča, zato je dobro da svojim lasem včasih privoščimo nekaj razvajanja.

Naravna sredstva za nego las

Krtačenje las

Za svetleče lase je še vedno najboljši način krtačenje. Pred stoletji so imele ženske vedno dolge in lepe lase, v navadi je bilo da so vsak večer 100 krat potegnile s krtačo skozi lase. S tem so lasišče masirale in izboljšale prekrvavitev, lasje so zasijali, saj so  maščobo z lasišča s krtačo razporedile po lasišču.

Priporočamo še: Ginseng uporaben tudi v kozmetiki

Umivanje las z mladimi brezovimi listi

Mlade brezove liste skuhajte v loncu vrele vode in pustite stati 20 minut. Precedite in ohladite na takšno temperaturo, ki ne bo prevroča za vaše lasišče. Lase namakate v pripravku iz brezovih listov in z njim masirate lasišče 15 minut. Las ni potrebno več spirati in lasje bodo mehki in voljni.

Arganovo olje za lase

Nega las z arganovim oljem

Kozmetični pripravki za nego las pogosto vsebujejo arganovo olje. Ker je bogat z vitaminom E in esencialnimi maščobnimi kislinami, lahko z njegovo pomočjo naši lasje spet pridobijo zdrav in svež videz.

Z arganovim oljem lahko lase umijemo, ga uporabimo kot balzam za mehkejše lase, ali pa ga uporabimo za oblikovanje pričeske. Arganovo olje naredi lase sijoče, z njim lase navlažimo in naredimo mehkejše, posebej ga priporočajo za nego suhih las s poškodovanimi konicami. Če nekaj časa vztrajamo pri negi las z arganovim oljem, se bodo rezultati prav gotovo kmalu pokazali.

Arganovo olje naše lase tudi ščiti pred sončnimi žarki, mrazom, vetrom in smogom. Pripomore tudi k hitrejši rasti las, kar je posebej primerno za ljudi, ki so jim zaradi kemoterapije ali kakšne maligne bolezni izpadli lasje.

Priporočamo še: Kaj je dobro za kosti?

Viri:
Jelka Franzot, Kozmetika in mi
Earl Mindel, Vedno zdravi
ArganOil World
Top 12 benefits of argain oil – dr.Axe
6 amazing argan oil benefits

Ključna beseda: arganovo olje za lase

Ginseng (1) poznamo predvsem kot adaptogen, ki ga uporabljamo pri duševnih in telesnih obremenitvah, kadar smo utrujeni in izčrpani.  Z ginsengom si lahko pomagamo pri težavah v spolnosti, se okrepimo po raznih boleznih, ga preventivno jemljemo za zaščito pred rakavimi boleznimi.

Poznan je tudi po svoji lastnosti, da zavira staranje. Leta se neizogibno poznajo predvsem na obrazu, koža postane ohlapna, gubasta in izgubi elastičnost. Tudi tukaj nam pride na pomoč ginseng, ki ima sloves, da pozdravi vse bolezni, lahko pa nam tudi povrne bleščečo in zdravo polt.

Staranje

Stranje je naraven proces, ki se začne takoj ko odrastemo in se neha rast našega telesa. Staranje povzroča predvsem progresivna degeneracija neobnovljivih tkiv v našem organizmu, opaznejše pa postane po šestdesetem letu starosti (2).

Najprej se staranje opazi na koži, laseh in tudi postavi. Oči postanejo motne, pogosto tudi zaradi poslabšanja vida. Težave, povezane s staranjem so posledica splošne naravne obrabe telesa, staranja tkiv zaradi razgradnje celičnih beljakovin in postopnega nižanja bazalnega metabolizma.

Staranja seveda ne moremo preprečiti, lahko pa ga naredimo znosnega z raznimi kozmetičnimi, zeliščarskimi in predvsem naravnimi pripravki.

Priporočamo tudi: Kaj je dobro za kosti?

Ginseng proti staranju kože

Fitonutrienti, ki se nahajajo v korenini ginsenga, so rastlinske hranilne snovi, ki spadajo med mikrohranila skupaj z minerali in vitamini. Fitonutrienti so zelo pomembna skupina pri preprečevanju raznih bolezni, čeprav so manj poznani kot vitamini in minerali, ki jih vsi poznamo vsaj iz osnovnega izobraževanja (3).

Ginseng vsebuje rastlinske hranilne snovi fitonutriente, ki so pomembni predvsem v procesu staranja kože, saj stimulirajo  pretok krvi in s tem aktivirajo metabolizem kože. To mikrohranilo v ginsengu oskrbuje naš organizem s snovmi za krepitev in deluje kot antioksidant, saj očisti telo strupov in prostih radikalov.

Korenina ginseng v kremah za obraz

Naša koža je vsak dan izpostavljena zunanjim vplivom, soncu, vetru, mrazu in onesnaženosti okolja, zato jo moramo skrbno negovati in ščititi. Ginseng v kremah za obraz vzpodbuja regeneracijo kožnih celic s tem, da poveča dotok kisika v celice, pomaga pri izgradnji novih celic in s tem obnavlja in ohranja vitalnost kože.

Kreme, ki vsebujejo izvlečke ginseng korenine, se uporabljajo predvsem za nego zrele in zahtevne kože, saj ji povrne naravne maščobe, jo ščiti pred zunanjimi vplivi, preprečuje nastanek starostnih peg, je naravna zaščita pred UV sevanjem, koži pa povrne elastičnost in zmožnost obnavljanja.

Poleg uporabe kreme z izvlečkom ginsenga, vam bo pri obnovi kože pomagalo tudi jemanje kapsul vitamina E in kapsul s posušeno korenino ginsenga.

Članek so nam posredovali iz spletne strani: www.omega3.si

Tukaj je napisano nekaj besed o tem kaj je dobro za kosti.

Uživanje mlečnih izdelkov pomaga preprečevati osteoporozo. Vitamin D je eden pomembnejših vitaminov za nemoteno delovanje človekovega organizma. Zadolžen je za absorpcijo kalcija in fosforja v prebavilih, s čimer posredno uravnava rast in popravlja kosti (http://vizita.si/clanek/alergije/8-nasvetov-za-mocnejse-kosti.html1).

Pomanjkanje vitamina D vodi v rahitis napako pri razvoju kosti. Ima tudi dober vpliv na delovanje imunskega sistema ter uspešno odganja gripo (2).

Pogosto tako zanemarimo dejstvo, da je ravno vitamin D, vitamin z največjim spektrom delovanja v organizmu in največ bolezni nastaja ravno zaradi pomanjkanja le-tega. Številne raziskave so potrdile, da ljudje, ki imajo dovolj vitamina D, redkeje zbolijo za nekaterimi oblikami raka, kot so npr. rak dojke, prostate in rak debelega črevesja.

Najboljši vir vitamina D je seveda sonce (3), kateremu pa se večina ljudi zaradi drugih škodljivih vplivov sonca izogiba. O izpostavljenosti soncu tu ne bomo pisali, bomo pa omenili nekaj živil, ki so prav tako bogata z vitaminom D in katerih uživanje se posebej priporoča v zimskem času, ko je sonca toliko manj.

Žitarice so bogat vir vitamina D, v kombinaciji z mlekom pa so zmagovalna kombinacija za močne kosti.

Olje polenovke (4), kot tudi namaz iz polenovke, se marsikomu upirata zaradi svojega vonja, morda tudi okusa. Vseeno pa je polenovka bogat vir vitamina D in Omega-3 maščobnih kislin in tako ne samo, da pripomore k zdravim kostem, ampak blagodejno vpliva tudi na delovanje možganov in živčnega sistema.

Mlečni izdelki in predvsem samo mleko niso priporočljivi samo zaradi vsebnosti vitamina D, ampak tudi zaradi beljakovin, kalcija, magnezija in kalija, ki so v mleku bogato zastopani. Uživanje tovrstnih izdelkov je toliko bolj pomembno pri majhnih otrocih in nosečnicah, ne vpliva pa samo na zdrav razvoj kosti, ampak hkrati preprečuje nastanek osteoporoze.
Losos (5) ni samo riba z odličnim polnim okusom, ampak odličen vir vitamina D. Priporočen dnevni vnos dosežete že z majhnim lososovim kotletom, sicer pa so izredno priporočljive tudi sardine in tuna, katere boste bolj verjetno večkrat zaužili že za sam zajtrk ali malico, saj ni potrebna nobena posebna priprava.

Jajca so vir vitamina D, a eno veliko jajce zadostuje za manj kot desetino dnevne potrebe odraslega telesa po tem vitaminu. Večina vitamina se skriva v rumenjaku.

Gobe so kljub temu, da smo jih uvrstili na zadnje mesto, vrhunska izbira, ko gre za vir vitamina D. Najbolj priljubljeni so iz tega vidika šampinjoni, ki povečujejo delovanje ter sposobnost mišic, obenem pa tudi krepijo kosti.

No, po okusnem obroku pa si le privoščite kakšen sprehod po spomladanskem soncu, ki vam bo zagotovo dal prav posebno energijo in zagon za preostanek dneva. 

 

Tukaj so zbrani nasveti za tiste, ki jih zanima ognjičeva krema proti aknam.

Najenostavnejša oblika aken prizadene okoli 90% mladostnikov (1). Pojavljajo se v obliki rdečih ali belih mozoljev in podkožnih ogrcev, ki so včasih napolnjeni z z gnojem in lahko pustijo začasne brazgotine na obrazu, prsih in hrbtu. Pri hujših oblikah aken lahko ostane obraz kozav. Redka in najtežja oblika aken so fulminantne akne, značilne za mlajše moške, ki jih spremljajo povišana telesna temperatura in bolečine v sklepih in mišicah (2).

Vzroki za nastanek aken

Med odraščanjem postanejo lojnice bolj dejavne in izločajo več loja, oljnate snovi, ki varuje in maže kožo. Akne nastanejo, kadar loj zamaši izvodilo lojnice ter nastane čepek, bakterije na površini kože ali tik pod njo pa se začnejo razmnoževati. Izbruh aken pospešuje toplota, izpostavljanje soncu ali začetek menstruacije pri ženskah. Sprožijo jih lahko tudi nekatera zdravila, kot so kortikosteoridi, hormonsko zdravljenje, kontracepcijske tablete, ter zdravila proti epilepsiji in depresiji (3).

Kakšni so simptomi aken?

• Najznačilnejši simptomi so mastna in svetleča koža na obrazu, prsih, hrbtu in lasišču.
• Pojavijo se lahko črni ogrci, odprti komedoni
• Lahko se pojavi kožno proso, to so beli ogrci, zaprti komedoni. Kadar loj, ki se ujame v izvodilu lojnice, zamaši odprtino mešička, se zamašen mešiček lahko vname in okuži.

Razen kadar so akne zelo blage, je priporočljivo, da obiščete zdravnika, ki vam bo pomagal preprečiti nastanek brazgotin. Vsekakor pa si lahko pomagate sami, za nego problematične najstniške kože je zelo primerna ognjičeva krema (4).

Ognjičeva krema pomaga pri odpravi aken in brazgotin, ki nastanejo

Ognjičeva krema deluje protivnetno, protibakterijsko, protivirusno in uničuje glivice, zato je vsekakor primerna za nego občutljive mladostniške kože. Z vsakodnevno nego bodo akne počasi izginile, brazgotine, ki so nastale zaradi mozoljev, pa bodo sčasoma zbledele (5).

Ognjičevo kremo lahko izdelate sami

50 do 60 gramov cvetov ognjiča prelijte z pol litra olivnega olja. Vse skupaj dajte v kozarc, tesno zaprite in postavite na toplo za dvajset dni. Po približno dvajsetih dnevih nastane cvetno olje. Vlijemo ga v ponev in ga segrevamo. Nato  dodamo 80 gramov čebeljega voska in vse skupaj premešamo. Tik preden se krema strdi, jo prelijemo v steklene lončke.

Pojem naravna organska kozmetika, večina ljudi enači. A naravno in organsko, ni eno in sito.

Medtem, ko nekatere blagovne znamke, vsebujejo ekološko certificirane sestavine in so razvrščene v “ekološke”, druge uporabljajo visoko kakovostne, naravne sestavine, ki pa ekološko niso potrjene.

Naravna organska kozmetika s certifikatom

Naravna kozmetika s certifikatom, tvori sestavine, pridobljene neposredno iz rastlin in mineralov. Le te morajo imeti minimalno ali so predelane.

Vendar pa tisti, ki izbirate naravno kozmetike, vseeno morate previdni, saj kozmetično podjetje lahko uporablja le eno naravno sestavino v izdelku in to sestavino celo reklamira kot blagovno znamko, ki je naravna. NIzraz ne sintetično se tudi lahko nanaša na naravno, saj gre za snov, pridobljeno iz mineralnega, rastlinskega ali živalskega proizvoda (kot medo ali čebelji vosek), a se pri teh snoveh ne opravi sintetični proces.

Ekološka in organska kozmetika

Se nanaša na sestavine, pridobljene iz gensko spremenjenih rastlin, pridelanih na ekološki način, glede na okolje, brez uporabe umetnih pesticidov, gnojil ali katerih koli drugih strupenih sintetičnih snovi.

Tako kot pri naravnih proizvodih, se lahko izraz organska kozmetika ali ekološka kozmetika uporablja za proizvod,e tudi, če vsebujejo organske sestavine, le 1 odstotek.

Izdelek ne more biti ekološko potrjen sicer v svoji popolni obliki, ampak sestavine v njej pa so lahko.

Sintetična kozmetika in naravna mila

Nanaša se na sestavine v svojih, mainstream kozmetičnih izdelkih v povprečju, ki so narejeni iz kemičnih snovi ali sestavin, ki, kljub sestavi in procesu izdelave, izvirajo iz rastlinskih virov, živalskih virov ali mineralnih. Te sestavine so v procesu izdelave bile kemijsko spremenjene.

Veganska kozmetika

Izdelki so na rastlinski osnovi in ne vsebujejo živalskih snovi ali sestavin, pridobljenih iz živali ali mlečnih izdelkov.

Slovenska domača in ekološka kozmetika

Izdelki, ki niso testirani na živalih, niti sestavine ne vsebujejo živalskih delov.

********

Če tudi vas zanima naravna kozmetika, ter vsi nasveti v zvezi z njenim pridobivanjem, če radi raziskujete o naravni kozmetiki in ličilih na sploh, bomo z veseljem sprejeli vaše zanimanje za morebitno sodelovanje z nami.

Je naravno rastlinsko olje z znanimi zdravilnimi lastnostmi in širokim spektrom delovanja. Je popolnoma naravnega izvora in vsebuje posebno prečiščeno dragoceno olje Črne japonske mete (Mentha arvensis). Ne vsebuje konzervansov in alkohola.

Priporočamo ga vsem z različnimi obolenji, kot so: astma, bronhitis, težave z sinusi, prehlad, bolečinah v grlu, nespečnost, razne alergije, seneni nahod, revma, išijas, glavobol, zobobol, migrena, mišični krči, rana na želodcu, bolečine v ušesih, paradontoza, ustni zadah, obolele glasilke. Deluje antiseptično in protivnetno ter ima protibolečinske učinke, zato ga s pridom uporabljamo za lokalno masažo bolečih mest.

Uporaba:
– glavobolih
– prehladu
– senenemu nahodu, bronhitisu in gripi
– raznih virozah in težavah s sinusi
– bolečinah v grlu
– vnetju obnosnih votlin
– nespečnosti, utrujenosti in stresu
– paradentozi, zobobolu in ustnem zadahu
– obolelih glasilkah
– težavah z želodcem